78 kg, kaip numesti svorio

Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio. Suaugusi, būdama cm, svėriau 68 kg. Pagimdžius pirmą vaiką svoris sustojo ties kg. Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą.

Asmeninio albumo nuotr. Lūžis įvyko praėjus keliems mėnesiams po antro vaikučio gimimo, kai po Kalėdų švenčių moteris išvydo save nuotraukose.

Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!

Nuotraukos mane sukrėtė. Svoris turėjo ir daugiau kaip numesti svorio pusių — moters savijauta buvo prasta, Giedrė buvo nepatenkinta savo išvaizda, be to, ją vargino virškinimo bėdos, būdavo sunku užlipti į 4 aukštą, o ką jau kalbėti apie vežimo nešimą. Moteriai nuolat svaigdavo galva — net ramybės kaip numesti svorio.

Jums gali patikti

Pasiryžusi keistis Giedrė ėmė ieškoti informacijos internete, ką ir kaip daryti, kad numestų svorio ir pagerintų gyvenimo kokybę. Žinojo - dietos laikytis negali, nes dar maitino mažylį. Tuo metu aptiko knygą, kuri pakeitė jos mąstymą. Giedrė suprato, kad privalo veikti ryžtingai, ir nuvyko į sporto klubą, apie kurį svajojo net dvejus metus. Moters neatbaidė tai, kad neturėjo tinkamos aprangos ir specialių batų, nei tai, kad iki klubo jai reikėjo važiuoti visą valandą.

Iškart įsigijo abonementą ir pradėjo sportuot. Pirmus šešis mėnesius Giedrė sportavo intensyviai — triskart per savaitę dirbdavo 78 kg treniruokliais ar šokdavo aerobiką. Be to, kas rytą mankštindavosi namuose, o dieną, stumdama vežimėlį, nueidavo po kilometrus. Vaikui vežimėlyje užmigus Giedrė parke mankštindavosi su treniruokliais. Pavasarį, vasarą bėgiojo krosus, 78 kg dirbo sode. Be to, — ar vaikus migdau ar 78 kg darau, aš tuo pat metu ir mankštinuosi.

Be sporto Giedrė sureguliavo ir mitybą.

Nuorodos kopijavimas

Ant šaldytuvo buvo iškabinti raudoni, geltoni ir kaip numesti svorio sąrašai kaip numesti svorio ką galima valgyti ir ko — ne. Per 3 mėnesius Giedrė kaip numesti svorio 6 kg ir tuo labai džiaugėsi. Tačiau dingo padažai, grietinę pakeičiau liesa 12 proc. Pirmą mėnesį valgiau tik troškintą, virtą maistą. Jokių saldumynų, juos pakeičiau į riešutus, džiovintus vaisius, kuriuos plikiau verdančiu vandeniu, ir daug vaisių. Vaisiai buvo neribojami ir valgiau, kokių tik norėjau.

Antrą mėnesį moteris jau paragavo ir kepto maisto, tačiau juo nepiktnaudžiauja iki šiol - laikosi saiko. Bulvinius blynus pamiršo. Duonos gaminius taip pat kurį laiką pakeitė į pilno grūdo duoną, grūdinius paplotėlius. Ryžius — tik rudus — verda 78 kg be 78 kg. Mėsą, žuvį Giedrė valgo be duonos, be bulvių, tik su salotomis, daržovėmis, užgerdama vandeniu.

Įprastą aliejų pakeitė rapsų, alyvuogių, migdolų. Kas dar svarbu - jokios druskos ją pakeitė prieskoninės žolelėsjokio alkoholio.

Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo 78 kg. Turėjau rasti išėjimą iš gluminančios, klaidinančios, o kartais viena kitai prieštaraujančios informacijos labirinto, pasakoja mergina mindbodygreen. Šiame kelyje daug kartų klupau ir kėliausi. Tačiau sektis man pradėjo tik tada, kai išmokau susitvarkyti su savim. Turėjau daug blogų įpročių: gėriau per daug kofeino, rūkiau, savaitgaliais padaugindavau vyno, neišsimiegodavau, o energijos trūkumą papildydavau užkandžiaudama 78 kg maistu, turinčiu daug cukraus.

Iš pradžių vyras, sėsdamas prie stalo, pasidėdavo šalia druskos, prieskonių, padažo. Tačiau pamažu ir jis perėmė naują mitybą ir jau retai suvalgo kažko netinkamo. Kiekvieną rytą moteris pradeda stikline vandens su citrina ar be jos.

Prieš pietus ir vakarienę taip pat išgeria vandens stiklinę, ir pastebėjo, kad tai padeda nepersivalgyti, kai anksčiau akys vis norėdavo dar. Dar po trijų mėnesių Giedrė neteko 6 kg, o po mėnesio — ir dar dviejų. Iš viso - minus 14 kg kiek daugiau nei per pusę metų.

Sekite mus:

Šiandien moters svarstyklės rodo kg. Kai būna kaip numesti svorio, ji leidžia sau pasilepinti skaniu maistu. Kaip sako Giedrė, būna visko — slysta, klumpa, keliasi. Tačiau moteris visuomet šalia turi didžiulį palaikymą — vyro. Jis nevalgydavo prie žmonos to, ko ji negalėdavo.

Jis kaip numesti svorio raudonus, žalius sąrašus, ir pagal tai sudėliojo produktus į šaldytuvo lentynas.

metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio

Aš savimi didžiuojuosi. Stengiuosi išlaikyti esamą svorį ir dar noriu numesti kelis kg — grįžti prie savo 68 kg. Nuolat sportuoju.

Išmokau 78 kg į šaldytuvą. Didesnius atstumus nueiti man nesunku, tad geru kaip numesti svorio nevažiuoju, o į sporto klubą einu pėstute.