90 kg numesti svorio


Mitybos planai Konstantinas dėl mažesnio kostiumo vestuvėms atsikratė 25 kg Vilnietis Konstantinas 32 m. Vyras kostiumo šiai svarbiai šventei dar buvo neišsirinkęs, tad tikėjosi, kad nukritus svoriui galės išsirinkti ir mažesnio dydžio kostiumą.

Konstantinas viršijo ne tik jo lieknėjimo kelią stebėjusių aplinkinių, bet ir savo paties lūkesčius — per tris mėnesius jis neteko 25 kilogramų!

laboratorinis svorio metimas

Per tris savaites Konstantinas nužingsniavo tūkstančių žingsnių, tai yra daugiau kaip kilometrų. Rezultatas — atsikratyta 8 kilogramų, 10 centimetrų plonesnis liemuo, sumažėjusios kitos kūno apimtys, dingę putlūs skruostai ir veide šviečianti pati plačiausia šypsena.

Visada apie 90 kilogramų svėręs Konstantinas pastaraisiais metais priaugo 8 kg.

90 kg numesti svorio kavinė latte svorio metimas

Jo nuomone, taip nutiko dėl sėdimo darbo, nereguliarios mitybos. Dar besimokydamas mokykloje vienu metu jis svėrė net kilogramų, bet maždaug per trejus metus dar prieš baigdamas mokyklą svorį numetė iki 82 kg.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.

O pastaraisiais metais įsivažiavau į darbus, nebėra tiek streso, kelis kartus sirgau, medumi ir skaniu maistu vis pasilepindavau, svoris ir užaugo. Gavelienė pabrėžė, jog svarbu, kad svoriui mažėjant netektume sveikatą 90 kg numesti svorio audinių.

90 kg numesti svorio

Siektinas Konstantino svoris turėtų būti maždaug kg, tad numesti jam reikėtų kg. Pasak doc. Gavelienės, Konstantino situacija susijusi su tuo, kas jo gyvenime buvo anksčiau: reikšmingas liesėjimo epizodas, kai pasiektas svoris laikėsi apie 10 metų.

Klaipėdietė Rima 30 m. Moterį kamavo aukštas kraujo spaudimas, dažnas pulsas, o cukraus kiekis kraujyje taip pat buvo pradėjęs kilti. Tačiau dar metų pavasarį, per sveikatos patikrinimą išgirdusi, kad sveria tiek, jog nutukimas yra pirmo laipsnio, o vaizdas veidrodyje nebetenkino jau kurį laiką, Rima nusprendė: atėjo laikas pokyčiams. Kas yra sunkiausia Tuo metu Rima, būdama cm ūgio, svėrė kg. Nes iš tiesų suvalgydavau tiek pat kalorijų, kiek jų sudegindavau.

Anot gydytojos, metams bėgant fizinis krūvis nebepadės Konstantino svorio kontrolei, vyrui visada reikės maistines medžiagas koreguoti — ir kokias gauna, ir bendrą jų kiekį. Bet viskas gerai. Dabar maisto ruošimas užtrunka ilgiau negu iki šiol.

riebalų deginimas tlumaczenie kaip numesti svorio imtynininkams

90 kg numesti svorio Atrodė, kad mitybos plane surašytų gramų bus per mažai ir norėsis daugiau, bet taip nėra. Vakar jaučiau treniruotės su asmeniniu treneriu pasekmes kojų raumenims. Svarstau, ar gali būti tokia organizmo reakcija, kad kėliausi apie ketvirtą ryto, vėliau ėjau pasivaikščioti, pusryčiavau 90 kg numesti svorio anksti — šeštą valandą, 90 kg numesti svorio koregavosi visas dienos mitybos tvarkaraštis.

Kaip nepravaikščioti infarkto ar insulto? Kaip sako jis pats, pirmieji apčiuopiami rezultatai pasirodė jau po poros mėnesių, o dabar be sporto klubo ir aktyvaus laisvalaikio savo kasdienybę sunku ir įsivaizduoti. Man pradėjo šlubuoti sveikata: nuolat kildavo spaudimas, negalėjau netgi nepavargdamas užlipti į ketvirtą aukštą, kankindavo dusulys.

Kolektyvas darbe vis teiraujasi, kaip man sekasi ir kiek numečiau. Smagu, kad pastebi mano pokyčius.

90 kg numesti svorio realūs riebalų deginimo būdai

Net negalėjau pagalvoti, kad per tokį trumpą laiką tiek sulieknėsiu centimetrais. Tikrai labai gera motyvacija nesustoti ir tęsti toliau.

90 kg numesti svorio

Manyčiau, tai nuostabu. Planuoju laikytis ir toliau.