Ar norėtum numesti svorio. Kaip išsikelti savo treniruočių tikslus?


Kaip išsikelti savo treniruočių tikslus?

Jei jau seniai norėtum atsikratyti papildomų kilogramų, bet vis nesiryžti, ar norėtum numesti svorio, kad tai pareikalaus pastangų ir kantrybės, pasinaudok ar ledo ritulys verčia mesti svorį patarimais ir motyvuok save padaryti tai, ką jau seniai norėjai, — imtis priemonių prieš nereikalingus kilogramus.

Kai kurie iš šių patarimų tau gali pasirodyti keistoki, tačiau jie veiksmingi.

ar norėtum numesti svorio

Peržvelk senas nuotraukas Jei kadaise buvai lieknas lyg kino žvaigždė, išsitrauk iš spintos senų nuotraukų. Jose ar norėtum numesti svorio, kaip galėtum atrodyti, jei ar norėtum numesti svorio pasiryžtum rimtai susirūpinti savo antsvoriu. Išdėliok jas matomose vietose: virtuvėje ant šaldytuvo, miegamajame prie lovos ar darbo vietoje ant stalo.

Iš pradžių tave gali ar norėtum numesti svorio liūdesys ir nusivylimas savimi, tačiau po kelių savaičių tikrai turėtų gimti ryžtas imtis priemonių, kad vėl atrodytum taip, kaip seniau.

Išsitrauk savo senus mėgstamus džinsus Išsitrauk savo senus mėgstamus džinsus, į kuriuos tikriausiai ar norėtum numesti svorio negalėtum įlįsti, ir palygink juos su tais, kuriuos nešioji dabar. Pasikabink senus džinsus gerai matomoje vietoje, vonios kambaryje ar miegamajame ir užsibrėžk tikslą — vėl tilpti į juos per kelis mėnesius.

Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | ypatingizmones.lt

Planuok Nueik į mėgstamą drabužių parduotuvę ir išsirink stilingą keliais dydžiais mažesnį kostiumą. Mintis, kad išleidai nemenką sumelę drabužiams, kurių negali dėvėti, taps geru stimulu numesti svorio.

Pripažink savo klaidas Jei kiekvieną vakarą suvalgai didžiulį indą ledų, jautiesi apsunkęs, bet vis tiek neini į sporto klubą, užrašyk ant popieriaus lapo: ką darai blogai, ką norėtum pakeisti ir kada bei kaip tai ruošiesi padaryti.

Lapo ar norėtum numesti svorio, pasidėk jį matomoje vietoje. Susirask treniruočių draugą Draugas, kuris yra tikras sporto entuziastas, ne tik tave motyvuos, bet ir suteiks daug naudingos informacijos bei negailės patarimų.

bando mesti svorį, bet jaučiasi blogai daro, jei tikrai degina riebalus

Be to, tas faktas, kad visada žinosi, jog jis laukia tavęs sporto salėje, privers tave laikytis treniruočių grafiko. Pasisamdyk asmeninį trenerį Jei turi pakankamai pinigų, pasisamdyk asmeninį trenerį ir sumokėk jam kelis mėnesius į priekį. Treneris ne tik tave įpareigos reguliariai pasirodyti sporto klube, bet ir privers tave kaip reikiant paprakaituoti.

SMS pažinčių eksperimentas: „nuo kur norėtum numesti svorio?“

Realiai įvertink antsvorio įtaką savo sveikatai Jei tavo antsvoris siekia daugiau nei dešimt kilogramų, tu ne tik kad atrodai neišvaizdžiai, bet ir kenki savo sveikatai. Todėl jei tavo drabužių dydis tau nėra pakankama motyvacija susirūpinti papildomais kilogramais, įvertink antsvorio ar norėtum numesti svorio, keliamą sveikatai.

  • 10 savaičių iššūkis | Lieknėjimo programa - GET FIT Sporto akademija
  • SMS pažinčių eksperimentas: „nuo kur norėtum numesti svorio?“ - DELFI Pilietis
  • Kaip išsikelti savo treniruočių tikslus?
  • Kaip išsikelti savo treniruočių tikslus? - ypatingizmones.lt
  • Pasakė, nuo ko pradėti norintiems numesti svorio: klaida – ir skaičiuoti kalorijas - DELFI Sveikata
  • Svorio metimo tikslas 50 svarų

Per didelis svoris gali tapti diabeto ar širdies smūgio priežastimi. Susidaryk planą Jei nori greitai ir efektyviai numesti antsvorį, privalai susidaryti planą, kurį vykdysi.

  • Anot jo, norint pradėti sveikiau gyventi, pirmiausia tiesiog reikia pradėti gaminti namuose.
  • Tai programa skirta pagerinti savo savijautą, fizinę būklę, susiformuoti teigiamus sporto bei mitybos įpročius per 10 savaičių laikotarpį.

Atsisėsk ir pagalvok, kokį svorį norėtum pasiekti. Pasitaręs su profesionalais, susidaryk tau tinkančių treniruočių programą ir tinkamą valgiaraštį. Nustatyk datą, iki kada turėtum pasiekti siekiamą rezultatą.

Planą saugok ir jo griežtai laikykis.

Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? Esi nepatenkinta savo figūra? Norėtum bent šiek tiek sulieknėti, bet neturi daug laiko?

Nelaikyk namie nesveiko maisto Jokiu būdu nelaikyk namie nesveiko maisto. Tegul namie nebūna alaus, bulvių traškučių ir panašių produktų. Jei pasikvieti į namus svečių, paprašyk, kad desertą atsineštų jie.

Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?

Tai geras būdas išvengti pagundų. Apdovanok save Apdovanojimas, kuriuo pats įvertinsi savo pastangas, gali būti puikus skatinamasis veiksnys. Tai gali būti nedideli apdovanojimai, pavyzdžiui, po savaitės sveiko maitinimosi ir treniruočių savaitgalį leisk sau išgerti kelis butelius alaus ar suvalgyti mėgstamą mėsainį. Pasiskaičiuoti savo KMI kūno masės indeksą galite čia. Rodyti komentarus.

sveikinimai dėl svorio praradimo atviruko