Deginti riebalinius sėdmenis


Pasirodo, jog šios kūno dalies treniravimas gali atnešti didelės naudos mūsų sveikatai. Kodėl verta mankštinti sėdmenis ir kokie pratimai tam efektyviausi, skaitytojams pasakoja asmeninė trenerė Neringa Gorelė.

deginti riebalinius sėdmenis

Sėdmenys nuotr. Moterys vienareikšmiškai jį treniruoja dėl dailesnės figūros, tačiau, tikra tiesa, kad yra ir kitų svarių priežasčių, kodėl reikia treniruoti sėdmenis.

Ar aš galiu atsikratyti celiulito užpakalio srityje?

Sėdmenys yra didžiausia žmogaus raumenų grupė. REKLAMA Ištreniruotų sėdmenų nauda sveikatai Neringa Gorelė teigia, kad ištreniruoti sėdmenys padeda koreguoti netaisyklingą laikyseną tiek kifozės, tiek lardozės ar skoliozes atveju.

deginti riebalinius sėdmenis

Sėdmenys stabilizuoja stuburą ir tokiu būdu padeda išlaikyti kūną tiesų deginti riebalinius sėdmenis sumažina deginti riebalinius sėdmenis apačios skausmų riziką. Priešingu deginti riebalinius sėdmenis, kai sėdmenų raumenys neišvystyti, dubuo juda ir kelio sanario apkrova deginti riebalinius sėdmenis labai didelė.

10 geriausių maisto papildų

Taip pat ištreniruoti sėdmenys padidina treniruotumą — suteikia jėgos, ištvermės ir greičio bėgiojant, šuoliuose bei važinėjant dviračiu. Be to, raumenys padeda sudeginti daugiau kalorijų, net tada kai nesportuojate, nes raumuo, priešingai nei riebalinis audinys, yra metaboliškai aktyvus, todėl degina kalorijas net ilsintis.

uždegti svorio netekimo papildą riebalų nuostoliai dėl kvėpavimo

Pritūpimai įvairiomis variacijomis: suglaustomis kojomis, plačiai, pečių plotyje. Neringa Gorelė 2.

hep c privers numesti svorio kaip bobio kaulai numetė svorį

Įtūpstai į priekį,  šoną ir atgal. Neringa Gorelė.

Pritūpimai