Figūra svorio karjeros, Gydytojas išskyrė 4 naujus figūros tipus: kartais dėl svorio kalta ne tik mityba
Norėdami gauti pranešimus apie knygą, įveskite savo el. Praneškite man, kai prekė atsiras Gauti informaciją Apie prekę Individualios treniruotės be sporto salės — turėk figūrą, kurios visada norėjai! Deja, kartais pasiekti trokštamas kūno linijas būna itin sunku.
Kaip įveikti sunkumus ir siekti užsibrėžtų tikslų, puikiai žino asmeninė trenerė ir mitybos specialistė Rūta Beišytė-Aminova. Sportu ji susidomėjo būdama os metų ir nuo to laiko jo neapleidžia — studijavo Lietuvos kūno kultūros akademijoje, įgijo aerobikos ir lengvojo kultūrizmo figūra svorio karjeros išsilavinimą ir toliau aktyviai kaupia žinias bei patirtį, kurią pritaiko konsultuodama sveikos gyvensenos, mitybos ir fizinio aktyvumo klausimais ir dalydamasi savo žiniomis socialiniuose tinkluose, kuriuose ją seka daugiau nei 54 tūkst.
Ši knyga skirta moterims ir merginoms, besirūpinančioms savo išvaizda ir sveikata. Joje rasite daugybę pratimų, kuriuos galėsite atlikti tiek namuose, tiek lauke. Skyrius apie mitybą papildytas figūra svorio karjeros ir figūrai figūra svorio karjeros patiekalų receptais.
Knygoje rasite: — iliustruotas sporto programas, kurių pratimams reikia minimalaus inventoriaus; — net tris mitybos planus — universalų, skirtą vegetarėms ir skirtą smaližėms; — idėjų, kuo galima pakeisti kaloringas nuodėmes — saldumynus; — atsakymų, kodėl nesiseka numesti svorio ir kaip išvengti emocinio valgymo; — rezultatų fiksavimo lentelę; — sėkmingai savo figūrą puoselėjančių moterų ir merginų patarimų, kaip pasiekti norimas kūno formas ir džiaugtis puikia savijauta.
Rask atsakymus į dažniausiai asmeninei trenerei užduodamus klausimus: Ką valgyti, kad sulieknėčiau?
