Kcal sudeginti 1kg riebalų
Galite valgyti viską, ką norite, ir vis tiek numesti svorio, bet svoris nelygu riebalams. Tam, kad atsikratytume 1 kg riebalų, reikia sudeginti maždaug kcal.
Per 23 valandas, kai nesitreniruojate, sudeginate daugiau kalorijų nei per 1 valandą, kai treniruojatės. Tiesioginiai preso pratimai nėra būtini, norint turėti tvirtą presą.
Pilvo ir liemens raumenys naudojami kaip stabilizatoriai, kai darote pritūpimus, mirties trauką, atsispaudimus ir daug kitų pratimų.
Tik subalansuota mityba padės išryškinti presą. Neįmanoma numesti svorio nuo vienos vietos, riebalų deginimas yra sistemingas procesas.
Raumenų tankis didesnis nei riebalų, kcal sudeginti 1kg riebalų sportuojantis žmogus, vizualiai yra lieknesnis, tačiau jo svoris gali būti ir didesnis. Suaugusio žmogaus organizme riebalų ląstelių gali daugėti, tačiau jų atsikratyti neįmanoma, lieknėjant jos tiesiog susitraukia iki minimalaus lygio.
Sustorėsite ne todėl, kad valgysite vėlai vakare, o todėl, kad valgysite daugiau nei jums reikia. Žmogaus maiste angliavandeniai teoriškai nėra būtini, nes organizme baltymai gali būti verčiami angliavandeniais, tačiau kai maiste yra mažai arba visai nėra angliavandenių, dažnai pastebimi ilgalaikiai efektai — sumažėjęs atletiškumas, žala smegenims, nefrotoksikacija.
Smegenys gali įsisavinti tik angliavandenius, o baltymų gali nepakakti angliavandenių gamybai. English UK.
