Kūno kovos su svorio metimo istorijomis. Ką būtina žinoti, kad noras sulieknėti nevirstų sveikatos sutrikimais?
Kodėl, atrodytų, teisingos metodikos neveikia, o kūno formos lyg užsispyrusios nekinta, net jei liejate prakaitą treniruodamiesi? Visą savo sąmoningą gyvenimą sportui, fitnesui ir darbui su klientais sporto salėje paskyręs licencijuotas asmeninis fitneso treneris Mindaugas Juška sako, kad paprastai žmonės turi sveikos mitybos ir aktyvios gyvensenos žinių, bet jos būna padrikos ir taikomos netinkamai.
Atsakydamas į sportuojantiems žmonėms dažniausiai iškylančius klausimus, kūno kovos su svorio metimo istorijomis žvelgti į savo kūną platesniu kampu, Mindaugas taip pat aptaria ir populiariausius mitus, su kuriais susiduria konsultuodamas svajonių kūno siekiančius žmones.
Šįkart — trumpai apie didžiausius antsvorio metimo mitus. Štai kodėl iš pyragaičių ar perdirbto maisto gaunamos tuščios kalorijos tiesiog nemaitina mūsų kūno ir organizmo ląstelių.
Tačiau, žvelgiant iš ilgalaikės perspektyvos, ši metodikai nepadės didesnį 20 ir daugiau kilogramų antsvorį turintiems žmonėms: na, kiek iš jūsų ryšis visą gyvenimą kūno kovos su svorio metimo istorijomis pusbadžiu ir nenustygdami krutėti? Ar tai reiškia, kad asmeninis treneris privalo būti ir geras psichologas?
Dar kiti progreso nemato net kelias pirmas savaites — ir štai čia labai svarbus trenerio palaikymas bei teisinga motyvacija, kad nekantrus žmogus nusivylęs visko nemestų, — patirtimi dalijasi asmeninis treneris Mindaugas. Tik tuomet, kai žengsite tris žingsnis į priekį, o vieną atgal, ir tokiu principu judėsite pirmyn, galite tikėtis užtikrintų rezultatų, sveiko, perspektyvaus ir ilgalaikio antsvorio atsikratymo.
Bet juk jie reikalingi natūraliems gyvybiniams procesams, kaip ir visos kitos maistinės medžiagos! Beje, mažai angliavandenių turinti dieta lėtina skydliaukės veiklą, todėl ši mažiau išskiria reikiamų hormonų, o tai trikdo medžiagų apykaitą.
Įtakos gali turėti tiek genetika, tiek įvairiausi sveikatos sutrikimai. Tad svarbiausia — žinoti, ką, kaip, su kuo ir kada derėtų valgyti bei gerti, kaip ir kada ilsėtis bei sportuoti, pagaliau, kaip suvaldyti stresą, kad galėtume tinkamai optimizuoti hormonus, padedančius deginti riebalus.
