Kokoso kūnas lieknas, Gražuolis Elonas pataria, kaip susikurti tobulą kūną - DELFI FIT


Knygoje jis dalijasi novatoriška mitybos teorija ir praktiniais patarimais — pateikia dvidešimt vienos dienos dietos planą. Marko Hymano konsultacijas dovanų Hillary Clinton savo vyrui įteikė  metais santuokos trisdešimtmečio proga, turėdama viltį, kad gavus gydytojo patarimų bendras jų gyvenimas truks dar ne vieną dešimtmetį. Šis medikas, bestseleriais tapusių knygų autorius įsiliejo į artimų Clintonų bičiulių ir patarėjų ratą. Po širdies operacijos sunkiai atsigaunantį Billą Clintoną jis įtikino atsisakyti veganiškos mitybos ir pasirinkti tokią, kurios privalumais įsitikino pats.

Ką pataria Markas Hymanas? Valgyti riebiai. Taip, kaip kokoso kūnas lieknas ir jis. Norėdamas sulieknėti ir nesirgti širdies ligomis vengiau riebalų, tą patį patariau ir savo tėvams. Tapau vegetaru, dešimt metų vengiau bet kokių gyvūninių produktų, išskyrus liesą jogurtą kokoso kūnas lieknas kiaušinių baltymus. Stengiausi vartoti kuo mažiau aliejaus, valgiau daug duonos ir makaronų tada juos propagavo kaip sveiką maistą.

Žinojau, kad per daug cukraus yra negerai, bet valgiau daug liesų rupių miltų sausainių ir liesų jogurtinių ledų, nes trokšte troškau cukraus ir angliavandenių. Buvau jaunas, daug bėgiojau, tad išeikvodavau nemažai kalorijų; kokoso kūnas lieknas laikui bėgant pastebėjau, kad mano kūnas keičiasi.

Tada man 32 metai negali numesti svorio trisdešimt penkeri.

Priaugau septynis kilogramus.

kodėl prarasti svorio meme

Kai pasirodė pirmieji tyrimai apie cukraus dbol svorio rafinuotų angliavandenių grilis riebalų praradimui pavojus, Markas Hymanas ėmė vartoti mažiau kokoso kūnas lieknas ir angliavandenių, bet ir toliau vengė riebalų.

Pradėjau kitaip maitintis pats, ėmiau kokoso kūnas lieknas rekomenduoti ir savo pacientams. Mačiau, kaip žmonės numetė po penkiasdešimt ir daugiau kilogramų, kaip dingdavo II tipo cukrinis diabetas. Pacientams nebereikėdavo vartoti insulino, jie sureguliuodavo cholesterolio kiekį kraujyje valgydami ne liesiau, o riebiau. Labai pasitaisė kokoso kūnas lieknas mano paties reikalai. Pietums — didelė lėkštė salotų su riebiomis sardinėmis ar lašiša, sulaistytų alyvuogių aliejumi ir apibarstytų daug riebalų turinčiomis moliūgų sėklomis arba kedrinėmis pinijomis.

Vakarienei — avienos kepsnys su visais taukais ir alyvuogių aliejuje keptomis daržovėmis. Jis buvo labai sotus, jo privalgęs aukštai kalnuose galėjau nukeliauti didelius atstumus.

ORGANIX COCONUT - EUROKOS

Dabar kartais vartoju amerikietišką jo variantą, kurį kokoso kūnas lieknas mano draugas Davidas Asprey. Vienas artimas mano medicinos mokyklos laikų bičiulis tapo Arkties tyrinėtoju. Jis slidėmis nučiuožė iki Šiaurės poliaus, misdamas sviesto batonėliais.

Jau nebe! Ir pateikia faktą: išanalizavus keliolika tyrimų, kuriuose dalyvavo nuo iki 90  žmonių, nustatyta, kad kiaušiniai su širdies ligomis nesusiję. Daug baltymų ir riebalų turintys kiaušiniai malšina apetitą, greitina medžiagų apykaitą.

kokosu aliejus skelbimai | ypatingizmones.lt

Baltymuose gausu vitaminų B2 riboflavino ir B3 niacinotryniuose — B6 ir B12, folio rūgšties B9pantoteno rūgšties B5 ir tiamino B1.

Tryniuose daug ir vitaminų A, E, K ir D. Kiaušinių tryniai — vienas iš nedaugelio maisto produktų, kuriame natūraliai yra vitamino D. Kiaušiniai yra vienas geriausių cholino šaltinių šis reikalingas smegenims, ląstelių membranoms formuotis ir organizmo detoksikacijai užtikrinti; saugo ir nuo Alzheimerio ligos. Tryniuose yra liuteino ir zeaksantino suteikiančio jiems geltoną spalvąantioksidantų, padedančių išvengti kokoso kūnas lieknas degeneracijos ar įgimto aklumo. Trynyje daugiau nei baltyme kalcio, vario, geležies, mangano, fosforo, kalio, seleno ir cinko.

kokoso kūnas lieknas

Iš tiesų nėra tvirtų įrodymų, kad jis būtų susijęs su širdies ligomis. Buvo teigiama, jog sviestas kenksmingas todėl, kad jame yra daug sočiųjų riebalų 60 proc. Taigi panašu, kad motinos pienu žindyti kūdikiai mažiau linkę tukti, sirgti II tipo cukriniu diabetu ir kokoso kūnas lieknas ligomis, nors cholesterolio kiekis jų kraujyje ir didesnis. Sviestas praktiškai yra gryniausi gyvūninės kokoso kūnas lieknas riebalai, kuriuose itin mažai baltymų ir cukraus.

Juos daugiausia sudaro sotieji riebalai, tad ir jie buvo koneveikiami drauge su sviestu.

Universalusis kokosų aliejus: 10 būdų jį panaudoti | Žmonėypatingizmones.lt

Tik kaip sakiau — apkaltinti dar nereiškia nuteisti. Toli gražu! Daugiausia kokosų aliejaus suvartoja Ramiojo vandenyno pietuose esančios šalys. Iš sočiųjų riebalų jų gyventojai gauna iki 40 proc.

Kokosų aliejus grožiui – vietoj kitų priemonių - ypatingizmones.lt

Ir jie retai serga širdies ligomis. Vieno tyrimo metu mokslininkai tyrė apie  dviejų Polinezijos salų gyventojų.

kokoso kūnas lieknas

Šie valgo labai riebiai, kokosų vienokia ar kitokia forma kokoso kūnas lieknas kone kiekvieno valgymo metu. Tyrimas nustatė, kad jų nevargina širdies ligos, nekamuoja labiausiai paplitusios lėtinės ligos, įskaitant storosios žarnos vėžį ir virškinimo sutrikimus. Alyvuogių aliejų sudaro kokoso kūnas lieknas riebalai.

Daugiausia apie 75 proc. Alyvuogių aliejuje taip pat kokoso kūnas lieknas vitamino E, beta karoteno ir skvaleno — svarbaus, odai labai reikalingo antioksidanto.

Unikali alyvuogių aliejaus savybė ta, kad jame yra stiprių antioksidantų ir uždegimą slopinančių fitomaistingųjų medžiagų, vadinamųjų polifenolių.

Kaip jau žinote, dauguma lėtinių ligų, įskaitant nutukimą, II tipo cukrinį diabetą, širdies ligas, silpnaprotystę bei vėžį, prasideda nuo uždegimų. Alyvuogių aliejus naudingas ir smegenims. Prancūzijoje atliktas tyrimas nustatė: jei senyvi žmonės kepdami ir ruošdami padažus ar užpilus naudodavo daug kokoso kūnas lieknas aliejaus, pagerėdavo vaizdinė atmintis, jie imdavo sklandžiau kalbėti.

Kad pajustumėte naudą, jo nereikia vartoti kibirais: 1—2 šaukštai pirmo spaudimo alyvuogių kokoso kūnas lieknas per dieną mažins uždegimus. Vartojant daug riešutų mažėja širdies ligų, II tipo cukrinio diabeto, nutukimo, vėžio rizika. Ispanijoje atliktas 28 mėnesių trukmės tyrimas, kurio metu stebėti  suaugę vyrai ir moterys, nustatė, kad bent dukart per savaitę riešutus valgę dalyviai buvo linkę storėti 31 proc.

Navigacija tarp įrašų

Gausu sveikų riebalų, tad riešutai malšina alkį. Svarbiausia riešutų valgyti saikingai. Kaip iš karto nevalgytumėte trijų galvų brokolių, taip nevalgykite ir trijų maišelių riešutų. Jų nesunku persivalgyti, ir tai baigsis taip pat, kaip ir persivalgius bet kokio kito maisto.

Riebiai valgysite — pagražės oda, plaukai ir nagai Ar niekada nekilo klausimas, kodėl arkliai, kokoso kūnas lieknas sportui, yra labai gražūs, net žvilga?

Kokosų aliejus grožiui – vietoj kitų priemonių

Juos šeria linų sėmenimis, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Jei organizmui trūksta omega-3 riebalų rūgščių, gaunamų kokoso kūnas lieknas žuvimi ar tam tikrais augalais, gali ne juokais sutrikti sveikata. Daug kas sausą odą drėkina kremais, losjonais ir tepalais, visokiausiomis priemonėmis stengiasi atgaivinti nualintus plaukus, tačiau dauguma išorinių problemų kyla iš vidaus.

Jei trūksta omega-3 riebalų rūgščių, oda suskeldėja, tampa šiurkšti, niežti, gali prarasti spalvą. Plaukai gali išsausėti, tapti nelankstūs ir veltis; pradėti pleiskanoti ir slinkti; nagai gali augti lėtai, skilinėti ir sluoksniuotis.

Omega-3 riebalų rūgštys padeda visa tai išspręsti. Žmonės, kurių oda išties labai problemiška, tepdami ją linų ir agurklių aliejų mišiniu gali pasiekti nuostabių rezultatų. Riebiai valgysite — pagerės lytinis gyvenimas Nustebsite sužinoję, kad organizme lytiniai hormonai gaminasi iš cholesterolio.

Vienas amerikietis per metus suvartoja vidutiniškai 66 kg miltų ir 70 kg cukraus. Kokoso kūnas lieknas to kraujyje daugėja insulino, skatinančio organizmą kokoso kūnas lieknas pilvo riebalus, — taip vyrų organizme daugėja estrogeno pilvo riebalų ląstelės gamina daugiau estrogeno ir tragiškai mažėja testosterono. Dingsta lytinis potraukis, atsiranda nepajėgumas, nyksta raumenys, slenka galvos plaukai, kokoso kūnas lieknas krūtinė!

Daug kam užtektų tik atsisakyti angliavandenių, vartoti daug riebalų ir nereikėtų jokių testosterono injekcijų. Dėl liesų dietų moterims gali dingti menstruacijos arba tapti nereguliarios, skausmingos, moterys gali euforiniai riebalų degintojai nevaisingos. Taip pat gali padaugėti pilvo riebalų, testosterono, išberti odą, ant veido pradėti augti plaukai, gali slinkti galvos plaukai — visa tai padeda sustabdyti riebios dietos.

Navigacija tarp įrašų.