Lieknas 4 gyvenimas. Vaida Kurpienė. Knyga "Liekna visam gyvenimui"


Taigi pagal juos pavadinta dieta angl. Military Diet veikiausiai gali padėti džiaugtis liekna figūra, ar ne?

Karinė dieta Galbūt.

lieknas 4 gyvenimas

Tačiau karinė dietaapie kurią galėjote sužinoti iš socialinės žiniasklaidos, neturi nieko bendra su ginkluotosiomis pajėgomis. Tai tiesiog itin griežtas mitybos planas, turintis padėti greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Lieknas kūnas – ne tik grožis, bet ir sveikata

Štai ką turite žinoti, kol nuspręsite jį išmėginti, rašo prevention. Kas yra karinė dieta? Iš esmės tai yra labai smarkiai kalorijas apribojantis mitybos planas, galintis padėti vos per tris dienas atsikratyti 4,5 kg.

Šiai dietai nereikia jokių išskirtinių maisto produktų ar papildų.

Liekna visam gyvenimui: lengvas gidas, kaip sverti mažiau, gyventi ir jaustis geriau

Jei atvirai, karinės dietos valgiaraštis yra gana senamadiškas: tai tiesiog mažai kalorijų turintis maistas, kurį galėjo valgyti lieknas 4 gyvenimas jūsų močiutė, kai ji norėjo sulieknėti. Tai gali būti greipfrutai, džiovintas tunas ant skrudintos duonos, sūdyti krekeriai ir kietai virtas kiaušinis.

Tai detalus ir paprastas vadovas imtis pokyčių ir keisti įpročius jau dabar. Ji viena iš pirmųjų Lietuvoje pradėjo kalbėti apie tai, jog norint sulieknėti reikia pradėti sočiai valgyti, todėl ir šioje knygoje nerasite jokių drastiškų badavimo pasiūlymų. Kurpienė žingsnis po žingsnio pasakoja apie tai, ką lieknas 4 gyvenimas pakeisti, norint pasiekti svorį ir išvaizdą, kuri jus tenkintų ir leistų jaustis sveikiems ir energingiems. Sekdami autorės patarimais galėsite pagaliau išmokti valdyti savo valgymo įpročius.

Tačiau šią dietą galima reguliariai kartoti, pavyzdžiui, laikytis jos tris dienas, o tada daryti keturių dienų pertrauką. Tiesa, dar vienas dalykas.

Vaida Kurpienė. Knyga "Liekna visam gyvenimui"

Nors lieknas 4 gyvenimas dietos svetainę puošia retro stiliaus armijos mergina, šis mitybos planas nėra nei sukurtas kariškių, nei kariuomenės palaikomas.

Iš tikrųjų neaišku, kas sukūrė šią dietą, nes svetainėje nenurodomas lieknas 4 gyvenimas ekspertas ar autorius.

Tai nėra geras ženklas, nes tai rodo, kad lieknas 4 gyvenimas dietos kūrėjas neturi jokio pripažinto medicininio išsilavinimo.

Ar karinė dieta padeda sulieknėti? Taip, bet veikiausiai ne taip greitai, kaip ji tvirtina.

Ar galite numesti svorio ir išlaikyti jėgą

Abejotina, ar jums pavyks numesti 4,5 kg vos per tris dienas, ir beveik akivaizdu, kad antsvorio neatsikratysite ilgam laikui. Karinė dieta apibūdinama kaip protarpinis badavimas.

Liekna visam gyvenimui

Ir nors toks lieknas 4 gyvenimas padeda sulieknėti, nėra nieko, kas rodytų, jog šis planas padeda išsaugoti liekną figūrą. Karinės dietos planas skirtas tik trims valgymams per dieną, tačiau jame nieko neužsimenama apie lieknas 4 gyvenimas, kada reikėtų valgyti ir kiek laiko turėtų praeiti tarp valgymų. Jis taip pat prikemša jus tokiais riebalų degintojais kaip greipfrutai, kava ir varškė.

svarbiausi patarimai, kaip išlaikyti svorio metimą mesti svorį nuo žarnų

Ir nors šie produktai tikrai turi junginių, kurie padeda lieknėti, nėra jokių įrodymų, kad jie padėtų pastebimai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, sakė registruota dietologė Vanessa Rissetto. Tikrovėje karinė dieta tėra nuosaiki badavimo forma, kai tenka apriboti save iki kcal per dieną.

Tai žymiai mažiau kalorijų, negu reikia vidutinei moteriai, net ir lieknėjančiai. Dauguma sveiko lieknėjimo planų per dieną siūlo gauti nuo iki kcal, nurodo JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. lieknas 4 gyvenimas

numesti svorio laikotarpis sustoja svorio metimas 40 metų vaikams

Nėra labai keista, kad dauguma žmonių, kurie išbando karinę dietą, tikrai numeta šiek tiek svorio. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų pasiekti rezultatai bus ilgalaikiai.

Karinė dieta žada, kad per tris dienas numesite 4 kg

Kai žmogus lieknėja drastiškai apribodamas kalorijas, iš esmės jis netenka vandens, o ne riebalų, teigė V. Kraštutinis kalorijų ribojimas priverčia jūsų organizmą naudoti glikogeną — sukauptas angliavandenių atsargas, kurias energijai kaip kurą naudoja raumenys ir smegenys.

maksimalus sveikatos praradimas

Išvada: nesilaikykite karinės dietos Žinoma, pasilaikę šios dietos tris dienas, nenumirsite. Lieknas 4 gyvenimas bet kokia dieta, žadanti, kad numesite 4 kg per ilgąjį savaitgalį, nėra gera idėja.

lieknas 4 gyvenimas svorio metimo rn alga

Be to, toks spartus lieknėjimas visiškai nepadeda įtvirtinti ilgalaikių sveikos mitybos įpročių. O jei nuspręsite laikytis šios dietos ilgiau? Jums tiesiog bus sunku sulieknėti ir išsaugoti pasiektą svorį ilgą laiką.