Nesėkmė metant svorį, Svorio metimas sulaukus ies: lieknėti niekada nevėlu! | ypatingizmones.lt


Jeigu sportas ir dietos neduoda jokių rezultatų, verta susimąstyti: ar viską darote gerai?

Kaip ir su širdies ligomis ir net daugeliu vėžio tipų, problema yra ta, kad nutukimui įtakos turi daug skirtingų veiksnių.

Mitybos klaidos Netinkamas mitybos režimas. Sotus maistas antroje dienos pusėje ir gausi vakarienė skatina nereikalingų kilogramų kaupimąsi.

nesėkmė metant svorį

Kaloringus patiekalus geriau vartoti pusryčiams ir pietums, o štai vakarienė turėtų būti kuklesnė, ir ne vėliau nei likus valandoms iki miego.

Jeigu gi jus kamuoja stiprus alkio jausmas, galima išgerti nesėkmė metant svorį kefyro arba suvalgyti obuolį.

Ne paslaptis, daugelis mūsų, tiek moterys, tiek vyrai svajoja apie tai, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų iki tobulos figūros. Tačiau tik nedaugelis sugeba rasti jėgų ir motyvacijos pradėti kažką daryti šia linkme. Turime paminėti, jog svorio metimas yra svarbus tik dėl jūsų pačių bendros savijautos, geros energijos ir žinoma sveikatos. Jūs patys turite jausti, jog dabartinis kūnas jūsų netenkina, dėl nereikalingo viršsvorio jums yra sunku. Esate vangūs, jums yra sunku ir dabartinė būsena jus varžo tiek fiziškai, tiek emociškai.

Kita nesėkmė metant svorį, ir nuolat badauti taip pat nesėkmė metant svorį — tai kenkia sveikatai, be to, didėja persivalgymo rizika. Geriau valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau. Per mažai miego. Miego metu žmogus lieknėja, tačiau kad degtų kalorijos, kasdien reikia miegoti ne mažiau kaip po 7 valandas.

nesėkmė metant svorį ką turėčiau valgyti, kad sudegintum riebalus

Beje, jeigu miegate pakankamai, tačiau pradėjote sportuoti, augantį svorį lengva supainioti su raumenų mase. Šiuo atveju reikia tęsti treniruotes ir tinkamai maitintis.

nesėkmė metant svorį

Kas nutiks, jei dirbdami kompiuteriu, žiūrėdami televizorių arba gamindami suvalgysite gabalėlį kitą maisto? Net jeigu porcijos mažos, jos vis tiek daro įtaką talijai, o po to stebimasi, kodėl dieta neduoda rezultatų. Būtina atsisakyti užkandžių arba kaip galima labiau juos apriboti.

Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius.

Vietoje saulėgrąžų, saldainių ir dešrelių galite rinktis džiovintus vaisius ir riešutus. Per mažai vandens.

svorio netekimas Naujoji Zelandija

Jei vandens geriama pakankamai, virškinamojo trakto darbas yra geresnis, o medžiagų apykaita — greitesnė. Įrodyta, kad vanduo padeda skaidyti riebalus, todėl per dieną stenkitės išgerti bent po 1,5 nesėkmė metant svorį.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Kalorijų, riebalų ir angliavandenių nuvertinimas. Daugelis įsivaizduoja, kad dietinius produktus galima vartoti neribotais kiekiais, tačiau svorio priaugti galima netgi valgant juos. Kontroliuokite porcijas ir nevalgykite daugiau, negu reikia — net jeigu tai tik obuoliukas ar avižinė košė.

nesėkmė metant svorį grynumo svorio netekimas