Numesti svorio, jei nevalgote


Autorius: Žmonės. O gal taip jaučiatės pati? Rodos, bičiulės kerta viską iš eilės ir yra lieknos, o jūs nesuvalgote nė pusės tiek, tačiau prieš kiekvieną sezoną perkate dydžiu didesnius drabužius.

Kaip greitai numesti svorio?

Nepadeda nei dietos, nei vakariniai pasivaikščiojimai. Tai reiškia, kad manote, jog būdama — tariamai ar iš tiesų — apkūni negalite kartu su kolegomis eiti pietų, su šeima nesėdate vakarienės, nes juk po šeštos vakaro stengiatės nevalgyti. Ryte irgi nematote reikalo pusryčiauti, nes vyrui ir vaikams gaminate pernelyg sočius patiekalus.

med dabar svorio metimas

Arba gyvenate viena ir nematote prasmės gaišti numesti svorio virtuvėje. Arba nusiperkate liesą jogurtą ar sūrelį prie puodelio kavos. Ir viskas. Tai iš kur tie riebalai ant klubų? Viskas labai paprasta: kai organizmas nuolatos jaučia alkį, jis stengiasi gautas medžiagas kaupti.

Todėl reguliarus valgymas yra būtina sąlyga norinčioms sulieknėti ar išlaikyti stabilų svorį. Renkatės produktus be riebalų ar su sumažintu jų kiekiu. Tačiau riebalai yra būtini mūsų organizmui, skirtingai nei cukrus ar įvairūs saldikliai.

Būtent įvairiuose liesuose jogurtuose, sūreliuose būna daug cukraus ar jo pakaitalų. Nepasiduokite stereotipams ir reklamai.

Sporto trenerio konsultacija. Ar nevalgymas po 18 val. padės numesti svorio?

Prisikirsti lašinukų su svogūnais naudingiau, nei suvalgyti pora saldžių sūrelių! Pamirštate gurkšnoti vandenį.

Kartais būna sunku atskirti alkio ir troškulio jausmus. Todėl prieš dėdama ką nors į burną prisiminkite, kada gurkštelėjote vandens. Karštą dieną mėgaukitės žaliąja arbata.

Nuorodos kopijavimas

Numaldžius troškulį, alkis nebus toks stiprus. Valgote iš mažų lėkščių. Daugelis apkūnių žmonių yra įsitikinę, kad jei valgys iš mažesnių lėkščių, tai ir maisto ten įsidės mažiau.

numesti svorio, jei nevalgote

Tačiau iš tiesų yra numesti svorio. Normalaus dydžio lėkštėje matote tikrą porcijos dydį, taip valgyti yra maloniau, todėl užtrunkate prie stalo ilgiau ir valgote lėtai. Per užkandinės lėkštutės kraštus krentantis maistas neatrodo estetiškai, norisi jį greičiau numesti svorio.

tornado svorio metimas

Ir prisidedama jo paprastai daugiau — juk maža lėkštė ramina sąžinę ir kiek apgauna akis. Panašūs straipsniai Kaip turėtų atrodyti mūsų maisto porcijos?

  • 5 savaičių svorio metimo tikslai
  • Ar nevalgymas po 18 val.

Valgote dirbdama ar vaikščiodama. Pietūs prie kompiuterio ar paskubomis kas nors įsimetama į burną ruošiant pietus ar valgydinant jei nevalgote — daugelio moterų kasdienybė.

Tokios išimtys galimos, tačiau jei norite būti liekna — privalote pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti tvarkingai atsisėdusi prie stalo. Ir visai nesvarbu, gyvenate viena ar turite šeimą. Todėl nepajuntate jei nevalgote jausmo ir taip suvalgote per daug arba per mažai.