Numesti svorio prieš Kalėdas, Kaip atsikratyti poros kilogramų svorio iki Kalėdų?


Kalėdų stalo dienomis vyksta šventės.

Daržovių šaldymas namuose: ar viską atliekate taisyklingai? Balandžio 29d. Niekas neabejoja šviežių daržovių nauda mūsų organizmui, tačiau nereikėtų nuvertinti ir šaldytų daržo gėrybių. Pasirodo, užšaldytose daržovėse išsilaiko net iki 90 proc.

Svarbus dalykas yra ne per atostogas, naudotis ir laikytis minimalaus rutinos, net jei tai šiek tiek sudėtinga. Dabar, jei nenorite imtis papildomų kilogramų ir patekti į tą fantastišką suknelę, kurią ką tik nusipirkau, gerai žinoti, kaip mitybą numesti svorio prieš Kalėdų valgį.

riebalų nuostolių analizė prarasti riebius pečius

Kas sakė, kad mes negalime valgyti beveik nieko prieš mus besirūpinant per m. Tai daroma daug blogiau, todėl mes nustatysime mitybą numesti svorio ir laikysime ją ir Kalėdų valgio metu Maisto produktai su pluoštu ir diuretikais Maisto produktai, turintys daug skaidulų, reguliuoja žarnyno tranzitą, yra turtingi ir padeda sumažinti papildomus svarus, kuriuos norime prarasti. Savo ruožtu diuretikų maisto produktai taip numesti svorio prieš Kalėdas yra rekomenduojami, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo.

Jums reikės visiškai atsisakyti patiekalų, kuriuose yra gyvulinės kilmės riebalų ir cukraus. Taip pat būtina sumažinti ir suvartojamos druskos kiekį. Galima vartoti daržovesperlines kruopas, grikius, avižas, liesą mėsą, žuvįneriebų pieną, varškę ir vaisius. Nepamirškite gerti daug skysčių — ne mažiau nei po 2 litrus per parą. Siūlomą meniu reikėtų padalinti į 4—5 dalis.

Ir, žinoma, patartina gerti vandenį nuo dviejų iki trijų litrų per dienąkad hidratuotų, įgytų sveikatą, sumažintų kiekį ir pašalintų toksinus per šlapimą. Tarp maisto, kuriame gausu pluošto ir diuretikų, yra vaisiai, ir riešutai, ir kiti, pavyzdžiui, kriaušės arba ananasai.

svorio netekimas rodney peete

Šie vaisiai taip pat yra geri variantai per Kalėdų valgį. Sveikas maistas Prieš Kalėdas turėtume valgyti sveiką gerai, ištisus metusbet daugiau, jei norime dietos. Tokiu atveju, mes ruošsime virtus arba keptais, vengdami, kiek įmanoma, kepime ir kepame.

ar netenkate riebalų savo poope? deginti riebalus saratoga

Sportas ir sportas Per dienas iki Kalėdų valgio numesti svorio prieš Kalėdas laikas sportuoti, jei galite kasdien, kad sumažintumėte svarus ir riebalus. Jei norime pašalinti riebalus Mbs svorio specialios srities, tuomet dirbame to kūno srities ir paprašysime asmeninio trenerio patarimo.

Atostogų metu, nors kartais tai yra mažiau įmanoma dėl įsipareigojimų, verta išeiti iš ryto ir eiti į sporto salę, kai kurią dieną per savaitę tęskite savo pratybų eigą. Be to, turime galvoti, numesti svorio prieš Kalėdas šiuo metų laiku yra populiarių rasių, taigi, jei jūs dirbate, galite užsiregistruoti bet kuriam iš jų.

Geri patarimai, kaip numesti svorio iki Kalėdų Kalėdas dauguma nori pasitikti pačios geriausios fizinės formos.