Numetamas svoris 10 kg per 1 mėnesį
Autorius: Žmonės.
Keletas patarimų, norintiems numesti svorio Kaip numesti svorio? Viršsvoris yra didžiulė žmonijos problema. Sėdimas darbas, fizinio aktyvumo trūkumas, persivalgymas, greitas maistas, alkoholis — visi šie dalykai skatinantys svorio augimą labai dažnai sutinkami visuomenės kasdienybėje. Didžioji žmonių turinčių aukštą kraujospūdį sveria daugiau jų optimalus svoris.
Nenorite kankintis žvelgdamos į gundančiai atrodantį kepsnį, bet vis tiek svajojate numesti svorio? Turime jums gerą žinią: drąsiai galite valgyti tai, kas jums beprotiškai skanu, ir nevargins jokie alkio priepuoliai, jei laikykitės penkių valgomųjų šaukštų dietos. Tačiau tos dailiosios lyties atstovės, kurios trokšta sulieknėti, dažniausiai nepritaria šiai nuomonei.
Keletas patarimų, norintiems numesti svorio
Nes tradiciškai dieta asocijuojasi su numetamas svoris 10 kg per 1 mėnesį, o kartais net labai griežtu maisto apribojimu. Vis dėlto šiandien norime jums papasakoti apie kiek kitokią — penkių valgomųjų šaukštų — dietą.
- Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau.
- Sveiki riebalai padeda numesti svorio
- Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
- Svorio netekimas senjorams saugus
Taigi, kokia jos esmė? Ogi viskas labai paprasta.
Sekite mus:
Nėra jokių draudimų! Galima valgyti viską, tačiau suvartojamo maisto kiekis neturi viršyti penkių valgomųjų šaukštų, o tarp valgymų žūtbūt turi būti trijų valandų intervalas.
Štai ir viskas! Šiai dietai nė motais suvalgomo maisto skaičius, taip pat neribojamas vandens ir kitų gėrimų pvz. Aišku, saldžių gazuotų visgi rekomenduojama atsisakyti.
Ar galima numesti svorio nesportuojant
Kokie numetamas svoris 10 kg per 1 mėnesį dietos privalumai? Svarbiausias jos tikslas — skrandžio susitraukimas. Šiai nuomonei vieningai pritaria ir mitybos specialistai.
Kaip neperspausti savęs, išlaikant gerą nuotaiką, formą bei savijautą? Visi lekia, daro, o tada nespėja, neatlaiko režimo ir meta. Norint pasiekti vizualių rezultatų, pirmiausia, svarbu nestresuoti. Sporto programų vadovės teigimu, norint gerai atrodyti bei jaustis, pakoreguoti tam tikras laikysenos problemas, visiškai užtenka treniruočių su savo kūno svoriu.
Pasak jų, ideali skrandžio apimtis panaši į suspaustą žmogaus kumštį, o tai yra būtent penki valgomieji šaukštai. Šiai dietai nereikia ewl perteklinio svorio metimo apibrėžimas jokio papildomo laiko ir nėra jokių papildomų išlaidų: nereikia eikvoti savo brangaus laiko skaičiuojant kalorijas ir nėra pirkti jokių specialių maisto produktų.
Toks mitybos režimas normalizuoja virškinimo procesą ir tuo pačiu nepagaili mūsų organizmui taip reikalingų mineralų ir vitaminų.
Ši dieta nesukelia organizmui jokio streso — juk jums niekas nedraudžiama išskyrus gazuotus saldžius gėrimustad atitinkamai nieko neatsisakote. Baigusios laikytis dietos, galite nesijaudinti, kad numesti kilogramai vėl užaugs kaip ant mielių, mat jūsų organizmas jau bus pripratęs prie taisyklingos mitybos ir bus pranykęs poreikis valgyti dideliais kiekiais.
Nuorodos kopijavimas
Na ir straipsnio pabaigoje trumpai pakalbėkime apie rezultatus. Džiugi žinia — juos išvysite jau po kelių dietos dienų.
Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.
Jeigu kasdien maitinsitės penkių valgomųjų šaukštų režimu, per porą dienų numesite nuo 0,5 kg iki 1 kg. Tad paskaičiuokite, per mėnesį neteksite apie 10—15 kg numetamas svoris priklauso nuo antsvorio.
Žinoma, prieš griebdamosi dietos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ar mitybos specialistu. Tik atsižvelgdamos į savo sveikatą, esamus negalavimus bei kitus savijautos niuansus, sužinosite, ar šis mitybos režimas jums tinka.
