Praranda daugiausiai kūno riebalų. Penki geriausi pratimai norinčioms sumažinti pilvuką - DELFI Gyvenimas


Šiame mitybos patarime pakalbėsime apie kūno ryškinimo niuansus. Anksčiau jau pasakojau apie esminius svorio mažinimo principus, tačiau, šį kartą, panagrinėsime kiek ekstremalesnius mitybos variantus, kurie sėkmingai naudojami mažinant riebalus ir ryškinant kūną.

Kodėl vyrams lengviau numesti svorio nei moterims? Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau. Mokslininkai stebėjo daugiau kaip antsvorio turinčių ir į diabeto rizikos grupę patenkančių suaugusių žmonių iš Europos, Australijos ir Naujosios Zelandijos. Aštuoniasdešimt dienų dalyviai laikėsi vienodos dietos: daugiausia valgė skystą maistą, kurį sudarė sriubos, karšti grūdai, daržovės.

Iš viso buvo suvartojama po kalorijų per dieną. Pasibaigus šiam aštuonių savaičių laikotarpiui 35 proc. Be to, tyrėjai nustatė, kad vyrai vidutiniškai prarado 11,8 kilogramo, o moterys — 10,8 kg svorio.

praranda daugiausiai kūno riebalų numesti svorio ibiza

Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad vyrų būklė daug greičiau gerėjo ir pagal kitus aspektus: širdies susitraukimų dažnį, kūno riebalų kiekį, praranda daugiausiai kūno riebalų ligų ir diabeto riziką. Tyrėjai išsiaiškino ir dar vieną kitokią moterų reakciją į dietą — ir ne visi skirtumai buvo teigiami.

Kaip suprantate svoris, o tiksliau būtų sakyti masė neparodo visko ko mums reikia.

Tyrime dalyvavusios moterys pastebėjo ir didesnį kaulų mineralų tankio bei raumenų dydžio sumažėjimą. Pasirodo, viską galima paaiškinti gana paprastai. Vyrai dėl savo kūno sudėjimo turi daugiau raumenų ir geresnę medžiagų apykaitą nei moterų.

praranda daugiausiai kūno riebalų

Kadangi visi tyrimo dalyviai suvartodavo maždaug kalorijų per dieną, o vyrai jų įprastai vartoja daugiau, tiriamojoje dietoje vyrai paprasčiausiai patyrė didesnį kalorijų deficitą ir todėl svoris jiems krito greičiau. Tiesa, kitas tyrėjų atrastas faktas yra dar įdomesnis. Vyrai paprastai turi daugiau praranda daugiausiai kūno riebalų ties pilvo sritimi ir visceraliniai riebalai supa vidaus organus.

praranda daugiausiai kūno riebalų įspėjamieji svorio metimo ženklai

Kai žmonės išskiria visceralinius riebalus, medžiagų praranda daugiausiai kūno riebalų pagerėja ir tai padeda sudeginti daugiau kalorijų. Tuo tarpu moterys paprastai turi daugiau poodinių riebalų.

svorio metimas pagerina gfr

Paprastai šie riebalai kaupiasi aplink šlaunis, sėdmenis ir klubus. Kai žmonės praranda poodinius riebalus, tai nekeičia jų medžiagų apykaitos, nes šio tipo riebalai nėra metaboliškai aktyvūs Ir nors antsvorio turintys vyrai bei moterys mesdami svorį jaučia skirtingą efektą, visi mokslininkai sutinka, kad netekti svorio tokiems žmonėms bet kuriuo atveju visada yra naudinga.

  1. Mityba praranda kūno riebalus- Mityba praranda kūno riebalus
  2. Kaip numesti riebalus sulaukus 40 metų

Tiesa, šis tyrimas turi vieną trūkumą — mokslininkai nenurodė, ar kai kurios moterys buvo patyrusios menopauzę. Jai pasibaigus, moterų organizmas pilvo srityje kaupia riebalus maždaug taip pat kaip ir vyrų, o tai galėtų daryti įtaką rezultatams.

kaip numesti riebalus sulaukus 40 metų

Galiausiai šio tyrimo metu buvo stebimi tik praranda daugiausiai kūno riebalų pokyčiai, o ne tai, ar dalyvių svoris po dietos galėjo būti išlaikomas ilgesnį laiką.