Proto galia numesti svorio. Nuorodos kopijavimas

Tačiau ne taip akivaizdu, kad dažniausiai mūsų santykis su maistu tampa sveikos mitybos kliūtimi. Labai daug žmonių susiduria su persivalgymo, besaikio valgymo, nepasitenkinimo savo kūnu, antsvorio ir kt. Nemaža dalis jų, nepaisant to, kad laikosi teisingos dietos, gali prarasti savo gerus mitybos įpročius, padarydami keletą labai paplitusių klaidų. Ir kurias gali efektyviai ištaisyti kelios pagrindinės valgymo psichologijos pamokos. Ką valgome yra tik dalis teisingos mitybos.

Šiandien ši teorija su trenksmu subliūkšta. Valgyti reikia 3—4 val.

Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio

Priešingu atveju maistas tiesiog nesusivirškins. Eiti miegoti tusčiu skrandžiu yra nenaudinga nei mūsų sveikatai, nei grožiui.

Protas — neapsakomai svarbus įrankis, dažniausiai — kur kas galingesnis už patį fizinį kūną. Visgi dažnai tą pamirštame ir sutelkiame visas pastangas tik į fizinę problemų pusę. Kaip bebūtų, tiesa yra tai, jog dauguma fizinių problemų atsiranda dėl psichologinių.

Vakarienė turi būti lengva, ją turi sudaryti baltymai, pavyzdžiui, virta mėsa, daržovės arba rauginto pieno produktai. Toks maistas yra lengviau virškinamas.

O štai makaronų numesti svorio rxbars bulvių nakčiai geriau atsisakyti. Susiruošę į sporto klubą, turite žinoti, kad sportuoti reikia proto ribose.

Nebandykite iš karto pagerinti visų įmanomų ir neįmanomų rekordų. Atminkite, fizinio krūvio metu pulsas turi būti ne didesnis nei dūžių per minutę.

Po treniruotės turite jausti malonų lengvumą, o ne su skausmą nugaroje, šonuose ir visuose raumenyse. Proto galia numesti svorio skausmai po treniruotės rodo, kad organizmas degina raumenis širdies taip pato ne riebalus. Taip pat skaitykite:  10 paprastų pratimų stangriam užpakaliukui 5 klaida: lieknėjimas be fizinio krūvio Dauguma mitybos specialistų yra įsitikinę, kad numesti svorio be treniruočių yra neįmanoma.

Tam nebūtina griebtis alinančių pratimų, tam puikiai tinka ir vaikščiojimas pėstute bent 40 min. Be fizinio krūvio kūnas bus suglebęs ir niekada neatrodys grakščiai.

Vienas tyrimas, atliktas Kalifornijoje, parodė, kad žmonės, kurie atsisako pusryčių, yra labiau linkę priaugti papildomų kilogramų.

Mokslininkai padarė išvadą, kad pusryčių atsisakymas išskiria hormoną, kuris ir sukelia alkio jausmą. Bet bėda ta, jog tie proto galia numesti svorio dažnai su didelė jėga grįžta atgal.

Be to, visokios piliulės kenkia sveikatai.

Pagrindinė tokių priemonių žala — organizmo dehidratacija ir svarbiausių mikroelementų netekimas.