Riebalų nuostoliai su avižomis

Peržiūros: Karantino virtuvė: vienas produktas, o išgyventi padės visą savaitę Karantino metu pritrūksta idėjų, ką greito ir skanaus pasigaminti? Tikėtina, kad jūsų spintelėje yra ingredientas, kurio pagalba galite pasigaminti patiekalus visai savaitei — tiek gardžius desertus, tiek ir maistingus pietus.

Avižų nauda

Ir tas patiekalas — tai avižos. Maisto tinklaraštininkė Gabrielė Žutautaitė teigia, kad avižos nepelnytai priskiriamos tik pusryčiams ir košėms.

Iš tiesų tai riebalų nuostoliai su avižomis universaliausių, maistingiausių ir pigiausių maisto produktų, kurio pagalba susikursite kone visos savaitės meniu. Avižos, priešingai nei kiti Lietuvoje populiarūs grūdai, puikiai dera tiek sūriuose patiekaluose, tiek užkandžiuose, tiek desertuose, todėl yra bene universaliausias maisto produktas. Tačiau šio eksperimento dėka sužinojau ne tik daugybę patiekalų ir skonių, bet ir kitų avižų privalumų.

Pavyzdžiui, avižose yra daugiau baltymų bei gerųjų riebalų nei daugumoje kitų grūdų.

• Augalininkystės - 2 psl. - Rašto darbas - ypatingizmones.lt
• Tamsūs apskritimai ir svorio metimas
• Karantino virtuvė: vienas produktas, o išgyventi padės visą savaitę - ypatingizmones.lt
• Didelė baltymų dieta riebalų nuostolių- Didelė baltymų dieta riebalų nuostolių

Avižų universalumas stebina — jas renkasi ir augalinę mitybą propaguojantys, ir profesionalūs sportininkai, net ir netoleruojantys glitimo. Dėl itin gausaus naudingųjų medžiagų kiekio, avižos vadinamos vienu maistingiausių produktų pasaulyje, jos priskiriamos net funkcinio maisto kategorijai.

Avižiniuose dribsniuose gausu geležies, B grupės vitaminų, kalcio, netirpių maistinių skaidulų. Nors maistinės avižos Lietuvoje auga dar sąlyginai neilgai — jas iš Skandinavijos atvežėme prieš septynerius 45 metų tėtis numeta svorio, ši kultūra kasmet populiarėja, o pasirinkimas lentynose — didėja.

Kokybiškas avižas atskirti nesudėtinga — visų pirma išsiaiškinkite, ar gamintojas renkasi aukščiausios kokybės grūdus. Antra, jas atidžiai apžiūrėkite — maistui skirtos avižos turėtų būti nuo gelsvos iki auksinės spalvos, patamsėjusių avižų skonis bus prastesnis. Jie padės atrasti naujų būdų, kaip iš vieno ingrediento susikurti skirtingus patiekalus ir užkandžius.

KAIP SUDEGINTI RIEBALUS - ENERGIJOS ŠALTINIAI - KREATINAS - CUKRUS

Burokėlių humuso ar kitos turimos užtepėlės pagardinimui. Išilgai supjaustykite morkas ir jas apskrudinkite keptuvėje.

Puode, tirpintame svieste, trumpai pakepkite dribsnius, o tuomet išvirkite juos sultinyje. Uždenkite dangčiu. Tuo metu keptuvėje įkaitinkite aliejų, įmuškite kiaušinį. Kepkite tol, kol kiaušinio baltymas iškepa, o trynys lieka skystas. Serviruokite dubenį: išklokite avižinius dribsnius, kraštuose dėliokite daržoves, per vidurį dėkite keptą kiaušinį ir gerą šaukštą burokėlių humuso ar kitos užtepėlės.

Kaip virti avižų kepenų gydymui

Daržoves pabarstykite druska, pipirais ir apšlakstykite citrinos sultimis. Gardinkite mėgstamomis sėklomis ar daigais. Įkaitinkite orkaitę iki laipsnių.

Nusunkite avinžirnius, skystį pasiilkite — jo prireiks. Smulkintuve susmulkinkite avižinius dribsnius, supilkite pusę stiklinės nusunkto skysčio, sudėkite likusius ingredientus ir sutrinkite iki vientisos riebalų nuostoliai su avižomis. Rankomis formuokite paplotėlius, juos apvoliokite džiūvėsėliuose. Paplotėlius dėkite ant kepimo popieriumi išklotos ir aliejumi pateptos skardos ir kepkite minučių, kol riebalų nuostoliai su avižomis apskrus.

1. Ieškoti tik rašto darbų pavadinimuose Ieškoti rašto darbų pavadinimuose ir aprašymuose Augalininkystės natūraliais masės nuostoliais.
2. Per daug nepasikliaukite riebalų degintojais.
3. Sėjamųjų ir plikųjų avižų auginimas Dr.
4. Kaip virti avižų kepenų gydymui - Cholestazė
5. Numesti svorio zu
6. Vyresnio amžiaus žmonių svorio metimo pavojai
7. Mano ūkis - Vie­na­me­čių žo­lių mi­ši­niai – žaliųjų pašarų at­sar­ga

Paplotėlius taip pat galite patiekti kaip priedą šalia mėgstamų šviežių ar marinuotų salotų. Imunitetą stiprinantys pusryčiai: kokosinis kokteilis su avižomis Jums reikės: banano, 1 v.

Visus ingredientus suplakite elektriniu plaktuvu. Išplaktą kokteilį apibarstykite dar šiek tiek ciberžolės miltelių, gardinkite mėgstamais smulkintais riešutais.

• Avižų vaistiniai preparatai diabetikams - Uždegimas
• Jei kepenys neužkerta kelio šiai apkrovai, tokia kūno būklė, kaip intoksikacija, tampa dažnas reiškinys ligonio gyvenime.
• Mano ūkis - Sėjamųjų ir plikųjų avižų auginimas
• 20 30 riebalų ir pluoštų dietos planas - ypatingizmones.lt
• Jessicas svorio netekimas Gydytojų dieta laikoma viena iš efektyviausių tarp svorio netekimo sistemų 10 kilogramų per savaitę.

Kokosinis kokteilis su avižomis. Leidėjų nuotr.

Dietos kokso tinkamumo laikas

Energijos suteikiantis užkandis: avižinių dribsnių rutuliukai Jums reikės: 1 stiklinės viso grūdo avižinių dribsnių, pusės stiklinės riešutų sviesto, ketvirtadalio stiklinės 4 v. Į dubenį sudėkite visus ingredientus ir gerai išmaišykite iki vientisos masės. Masę pusvalandžiui įdėkite į šaldytuvą — taip lengviau formuosis rutuliukai. Iš atvėsusios masės formuokite norimo dydžio rutuliukus. Juos galite apvolioti kokosų drožlėse.

Suformuotus rutuliukus laikykite šaldytuve iki savaitės. Susmulkinkite viso grūdo avižinius dribsnius. Ištirpinkite sviestą. Dubenyje sumaišykite dribsnius, kvietinius miltus, cukrų, dosnų žiupsnį druskos. Po truputį pilkite tirpintą sviestą riebalų nuostoliai su avižomis maišykite masę.

Ją gerai suslėkite kepimo inde, išklotame kepimo popieriumi. Kepkite apie minučių, kol masė išsausės.