Svorio metimo placebo efektas, Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja


Bandant atsikratyti papildomų kilogramų neretai sulaukiama įvairių draugų ir artimųjų patarimų, pamokymų, pasidalinimų patirtimi ir pasiūlymų ką nors išbandyti.

svorio metimo placebo efektas nukentėjo vietoje riebalų deginimo sprogimo

Gerai, jei tai iš tiesų veikia, tačiau neretai įvairi informacija apie dietas atkeliauja gerokai sugedusio telefono principu ir ne tik kad nepadeda sulaukti taip išsvajoto poveikio, bet dar ir pridaro nemažai žalos. Tai kaip to išvengti? Atidžiai perskaitykite, įsidėmėkite ir dar drauges apšvieskite!

numesti svorio dėl nutukimo deginti riebalų svorį

Tam tikrų maisto produktų atsisakymas Mitas, jog norint numesti svorio reikia visiškai atsisakyti daugelio produktų yra itin plačiai paplitęs. Ir, beje, ganėtinai neteisingas, nes uždraudus sau valgyti daugelį mėgstamų svorio metimo placebo efektas rezultatų gal ir spėsite pasiekti, bet kas bus po to, kai galų gale nebeištversite tokios kankynės ir pasiduosite?

Didžiausi mitai apie svorio metimą Svorio metimas Alfa. Dalis jų absoliučiai neįrodyti, o kiti akivaizdžiai nepadeda pasiekti trokštamų rezultatų.

Be abejo, jei mėnesį valgysite vien salierus, morkas ir obuolius — tikrai pasieksite itin stulbinamų rezultatų, tačiau norint ilgalaikio efekto teks išmokti skaičiuoti suvalgomo maisto kiekius ir kalorijas visiškai neatsisakant savo mėgstamų produktų. Kitaip sakant — esmė svorio metimo placebo efektas sugebėti po truputį keisti savo mitybą nesukeliant sau ir savo organizmui per didelio šoko.

kaip mesti svorį neatliekant svorių

Riebalų nuo tam tikrų kūno vietų atsikratymas Šiandien ypač populiarios dietos, kurios teigia, jog padės atsikratyti būtent tų kūno riebalų, kurių nepageidaujate. Pavyzdžiui — nuo pilvo arba šlaunų, sėdmenų ir pan.

Spausdinti Riebalų naikinimas: saugių ir efektyvių vaistų paieška Shutterstock nuotr. XIX amžiuje plačiai pardavinėjamose dietinėse piliulėse buvo visko nuo muilo iki taukų ir netgi arseno. Tiesą sakant, šis chemikalas tikrai padėdavo mesti svorį — o taip pat sukeldavo viduriavimą, vėmimą ir konvulsijas. Šiais laikais, nors vaistai pradedami naudoti tik po išsamių tyrimų su gyvūnais ir žmonėmis, vis dar neturime priimtinų svorio metimo piliulių. Per ateinančius metus ar porą, nauji dietinių vaistų tipai turėtų pasiekti klinikas.

Tačiau realybė yra tokia, kad jūs negalite nurodinėti savo organizmui, kurios kūno srities riebalus deginti. Vienintelė išeitis — bandyti tobulinti pasirinktą kūno sritį įvairių treniruočių ir mankštų pagalba.

Tam tikrų produktų liekninamas poveikis Kartais teigiama, jog tam tikri produktai pavyzdžiui, greipfrutaipadeda atsikratyti papildomų kilogramų ir dailina kūno linijas. Valgymas vėlai vakare ar naktį Šis, bene plačiausiai paplitęs mitas teigia, jog valgymas po tam tikro valandos vakare 18, 20 ir pan.

svorio metimo placebo efektas

Be abejo, sunkus maistas trukdo užmigti ir neigiamai veikia organizmą, tačiau tai neturi nieko bendro su svorio priaugimu ar numetimu. Kalorijos lieka kalorijomis nepriklausomai nuo paros meto, todėl nesaikinga ir itin kaloringa vėlyva vakarienė turės tokį patį poveikį, kaip ir tokia pati ankstyva vakarienė.

Nustatyta, jog placebo efektas veiksmingas metant svorį Peržiūrų skaičius: Ar jūsų samprata apie daromus fizinius pratimus gali turėti poveikio kūno svoriui? Harvardo psichologė Ellen Langer atliko mėnesį trukusį eksperimentą, kuriame dalyvavo viešbučiuose dirbančios kambarinės. Ji nustatė, jog tų moterų, kurioms buvo tiksliai aiškinama, kokį poveikį kūnui daro jų atliekami kasdieniai darbai, sumažėjo kūno masė, kraujo spaudimas bei pagerėjo keletas kitų fiziologinių parametrų.

Vėlgi, svarbiausia metant svorį — suvartoti mažiau kalorijų, nei sudeginti tik sveiku santykiu, o ne Riebalų atsisakymas Tiesa yra tokia, kad tie riebalai, kurie yra maisto produktuose pavyzdžiui, lašiniai nevirsta riebalais organizme. Riebalines sankaupas organizme formuoja sočiųjų angliavandenių cukraus ir pan. Tad laikantis dietos nėra reikalo visai atsisakyti riebių patiekalų.

Kita vertus, juos, kaip ir visus kitus produktus, reikia valgyti saikingai.

demonas riebalų degintojas