Svorio metimo rezultatai 5 mėnesiai,
Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija 4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.
Man padėjo dietologė, sudarė maitinimosi planą. Jo griežtai laikiausi tris mėnesius. Galiu drąsiai teigti, kad per tą laiką nei karto nenukrypau nuo meniu.
Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu
Iki tol maniau, kad neturiu valios, tačiau pasirodė, kad esu labai stipri. Įgavau pasitikėjimo tiek savo išvaizda, tiek vidinėmis jėgomis.
Atsikėlusi iš karto išgerdavau šilto vandens su citrina. Pusryčius valgiau darbe, 8 val. Arba gramų avižinės košės.
- Svorio metimas per vėlyvą 20s
- Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
- Pagrindiniai svorio metimo principai
- 3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu - Mamos Žurnalas
- 8 dažniausios moterų svorio metimo klaidos. Patarimai joms ištaisyti | Žmonėypatingizmones.lt
- Kiek laiko prarasti riebalų ląsteles
Pietums 14 val. Vakarienę reikėjo valgyti valandą, tai buvo kiaušiniai arba tuno salotos, priklausomai nuo to, ką valgiau pavakariams.
Taip pat kasdien būtinai išgerdavau litrus vandens, nes tikiu, kad jis daro stebuklus.
Marija, 28 metai
Ir kas dvi savaites penktadieniais darydavau iškrovą: visą dieną tik vanduo, arbata ir daržovės. O dabar jau kasdien bėgioju savo malonumui po kilometrų. Tik savaitgaliais ilsiuosi tiek nuo sporto, tiek nuo griežtos mitybos. Bet kalbant apie svorio metimą, man užteko mitybos plano, kad numesčiau daug svorio ir net pamatyčiau šiokį tokį pilvo presą ir kitus raumenis, tad, manau, tai įrodymas, kad svarbiausia, ką dedi į burną, o ne kiek sportuoji.
Tuo metu, kai buvau išstambėjusi, nesulaukiau nei vieno neigiamo komentaro, todėl svorio metimo rezultatai 5 mėnesiai, kad visada turėjau tokį palaikymą ir supratimą.
Nemeluosiu, buvo sunkumo akimirkų, kai galvojau, kad viską mesiu, bet nusiramindavau savaime. Didžiausi išbandymai buvo per gimtadienius ir kitas šventes.
Lukas, 24 m., JAV
Aš supratau, kad kai labai nori, viskas įmanoma. Lipkite per save, treniruokite savo valią ir pamatysite, kiek daug galite.
Net jei dabar sunku, pagalvokite, kaip bus malonu po mėnesio įlįsti į mažesnio svorio metimo rezultatai 5 mėnesiai drabužius ar džiaugtis atspindžiu veidrodyje.
