Tren e svorio metimui

Antana5 rašė: Kaubejas rašė: Sveiki, turiu keletą klausimėlių, ryškinantis žadu bėgioti 1, retsykiais 2 kart į savaitę, beje dabar niekaip nebetelpu į 3 dienų treniruotę salėje nes esu užsiėmęs viena veikla ir nespėju į sporto salę ir kitur. Metant svorį: tren e svorio metimui.

Kiek reikėtų pratimų kiekvienai raumenų grupei? Tren e svorio metimui laiko tarpai tarp pratimų?

Kiek pakartojimų ir priėjimų? Taip pat turiu on goldo dar apie 1kg. Būčiau dėkingas jei paprasčiausiai surašytumėt Laiko tikrai neturiu, nespėju tilpt į tris dienas.

Tikrai buvo kalbeta kartu.

Norint tinkamai ir issamiai tave "paruosti" atsakius i pateiktus klausimus gausis tikrai ilgas straipsnis - kurio deja del laiko stokos turbut net neskaitysi. Kuom tavo laikas brangesnis uz manaji?

Geras tu man, klausimus lempinius uzduodi ir tikiesi normalaus atsakymo ir isvis kas nuo to pasikeis jei nespeji i sale? Ir kaip tau atsakyt i visus klausimus jei neaisku nei stazas, nei kokia programa bus ir isvis nieko apie tave nezinom, o prasai vos ne individualius parametrus treniruotes surasyt. Pagal visa sita galiu tau atsakyt i kiekviena punkta: 1.

Jei svori metant tau jau nereikia baltymu, nevartok, pagalvok logiskai.