Virš 65 metų kaip mesti svorį, Gydytojų nuomonė: kokie geriausi būdai mesti svorį po menopauzės

Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija. Jon Gabriel Tam, kad numestum svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną.

Jūsų klausimai gydytojai dietologei

Vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — išsiaiškinti, kas vyksta. Dar metais aš svėriau beveik kg.

Išbandžiau visas dietas, ir nemaniau, kad kada nors galėsiu sulieknėti. Mano asmeninis lieknėjimo konsultantas buvo legendinis daktaras Atkinsas. Du mėnesiai bendravimo su juo internetu kainavo man tūkstančius dolerių.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Geriausia, ką jis už tuos pinigus padarė — aprėkė mane dėl mano lašinių. Kiekviena dieta, kurią išbandžiau, man baigdavosi vienodai. Visada buvo didžiausias produktų, kurių man negalima valgyti, sąrašas.

Aš laikiausi dietos, numesdavau keletą kilogramų ypatingų pastangų ir valios dėka.

Gydytojų nuomonė: kokie geriausi būdai mesti svorį po menopauzės

Tačiau visada ateidavo laikas, kai aš vėl pasiduodavau gastronominiams lėbavimams ir priaugdavau dar daugiau svorio, nei iki dietos. Dietos — tai būtent toks uždaras ratas.

Kaip greitai numesti svorio?

Kiek dietos metu benumesčiau, po kiek laiko sverdavau kg daugiau, nei prieš dietą. Taip tęsėsi nuo metų iki metų rugsėjo, kai aš pasiekiau didžiausią — kg svorį.

Pranešti klaidą

Tuomet įvyko persilaužimas. Aš vos neįsėdau į tą lėktuvą, kuris rugsėjo 11 dieną rėžėsi į vieną iš bokštų dvynių. Šis įvykis privertė mane viską permąstyti. Supratau, kad žudau save darbe, viename iš Volsryto biurų. Nekenčiau savo darbo ir savo gyvenimo.

Ir Visata būtent tą dieną davė man dar vieną šansą. Todėl virš 65 metų kaip mesti svorį nusprendžiau viską pakeisti.

Ir daugiau niekada nesilaikyti dietų. Aš nenorėjau vėl nuolatos grįžti į tuos amerikietiškus kalnelius.

• Spausdinti Norite sulieknėti?
• Numesti svorio ldl
• Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus.
• Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko? | ypatingizmones.lt

Vietoje to aš nusprendžiau išsiaiškinti, kodėl mano kūnas taip atkakliai kaupia kilogramus. Nuėjau į Pensilvanijos universiteto biochemijos kursus.

Praleisdavau bibliotekose po 12 valandų per dieną, studijuodamas viską, kas susiję su šia tema.

Sužinojau, kas yra hormonai, fermentai, neuromediatoriai ir cheminiai masažuokliai, sukeliantys svorio didėjimą. Sužinojau, jog tam, kad numesčiau svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną.

Kadangi milžinišką įtaką jam daro stresas, vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — suprasti, kas vyksta jūsų galvoje.

• Ar melatoninas gali padėti numesti svorio
• Gydytojų nuomonė: kokie geriausi būdai mesti svorį po menopauzės - DELFI Gyvenimas

Reikalingas vientisas priėjimas, garantuojantis jūsų stabilią psichologinę ir emocinę būseną. O tai jau paveiks tai, ką ir kaip mes valgome.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Per sekančius du su puse metų aš numečiau 99,8 kg be jokių kankinančių dietų. Ir man pavyksta išlaikyti savo svorį stabiliu jau daugiau nei dešimt metų.

1. Om kalu numesti svorio
2. Spausdinti Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko?
3. Riebalų deginimas ant riešo

Ir iki šiol nesilaikau jokios dietos. Virš 65 metų kaip mesti svorį ką noriu ir kada noriu. Štai septyni raktai į transformaciją, kurią man teko išgyventi: 1.

Pamirškite dietas.

Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko?

Susitvarkykite su maistinėmis medžiagomis. Savo paties tyrimo metu aš supratau, jog mano kūnui chroniškai trūko svarbių maistinių medžiagų — riebiųjų rūgščių omega-3, baltymų, vitaminų. Aš pakeičiau savo racioną taip, kad tikrai žinočiau, jog gaunu pakankamai visų man reikalingų medžiagų.

Saldainius, traškučius ir picas aš pakeičiau aukštos kokybės produktais.

Mityba pagal amžių

Čia svarbiausia netaupyti maisto sąskaita. Jūs paprasčiausiai nenorėsite jų valgyti.

Jie bus jums neskanūs. Aš išsigydžiau savo skrandį.