7 svorio metimo klaidos. 7 dietos klaidos: pagrindinės svorio metimo problemos


Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas.

7 dietos klaidos: pagrindinės svorio metimo problemos

Kartais jis tampa toks didelis, kad 7 svorio metimo klaidos akimirka, kai suprantate, jog kūno matmenys jūsų nebetenkina, o turimas garderobas per ankštas. 7 svorio metimo klaidos dietos, keičiate mitybą, atsisakote nesveikų maisto produktų.

7 svorio metimo klaidos yra svorio metimo kava

Svoris nekrinta. Nesuprantate kodėl ir puolate į neviltį.

7 svorio metimo klaidos

Bet ar jūs tikrai viską darote tinkamai, kad jūsų svoris kristų? Kai sveriamės ir pastebime, kad auga svoris, daugelis galvoja, kad taip yra dėl to, kad užauga daugiau riebalų.

7 svorio metimo klaidos svorio netekimas zopiklonas

Bet jei sutvarkėte mitybą ir judate daugiau, o svoris nekrenta, gali būti, kad tiesiog užsiauginote raumenų, kurie yra sunkesni nei riebalai. Unikauskas, ir yra pirmoji iš dažniausiai daromų svorio metimo klaidų. Pasak gydytojo, reikia atsižvelgti ne į svorį, o į apimtis ir jas matuoti.

7 svorio metimo paslaptys

Kai mažėja riebalų kiekis, liemens apimtis mažėja. Antra daroma klaida — kalorijų skaičiavimas.

  • Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas.
  • Taigi, mažiau valgyti ir daugiau judėti.

Taip, jos gerai, kai reikia paskaičiuoti energetinę vertę. Susidaro įspūdis, kad kalorijos svarbiau nei pats maistas, kurį suvalgote. Palyginkime mėsą su vaisiais — mėsa yra baltymų ir riebalų šaltinis, o sakykime, obuolyje — didžiulis kiekis cukraus fruktozės.

Treneris išvardijo mitybos klaidas, kurias daro norintys sulieknėti

Svarbu rinktis produktus, kuriuos valgome, priduria A. Nesvarbu, kad jų kalorijų kiekis — toks pat, tačiau produktai skirtingai veikia mūsų svorį.

Trečia klaida — valgyti per daug riešutų, sako profesorius. Kaip atskirti, kad jau pradėjome deginti savo organizmo riebalus?

SwanTalk 001: Protarpinis badavimas - išsamiai - Artūras Sujeta

Atkreipti dėmesį į šlapimo kvapą — pradžioje jis įgyja acetono priekvapį. Ketvirtoji A. Unikausko įvardyta klaida — saiko neturėjimas.

sausos datos svorio metimo metu svorio metimas ir trynimasis

Riebalai yra cukraus atsargos bado atveju, todėl be cukraus bado riebalai nedeginami. Jeigu jūs organizmui neduosite cukraus, jis turės deginti riebalus. Jeigu metabolizmas lėtas, mažas angliavandenių kiekis maiste gali būti per didelis — net sumažinus jų kiekį, vis tiek bus per daug.

Penkios svorio metimo klaidos

Jei jūsų medžiagų apykaita lėta, saldainis, sulčių stiklinė ar bet koks kitas cukrus gali sustabdyti riebalų deginimą nuo 24 iki 48 val. Anot jo, reikėtų valgyti daugiau 7 svorio metimo klaidos, kuriuose daug vitaminų, mineralų, skaidulų. Daržovių norma parai — apie gramų. 7 svorio metimo klaidos svorio metimo klaida, tikina A. Žinokite, kad kartais antsvoris — tai tik ledkalnio viršūnė. Po antsvoriu slepiasi miego problemos, sutrikusi hormonų veikla, virškinimo problemos, energijos trūkumas, bloga nuotaika.

Reikia mesti svorį ne tam, kad gražiau atrodytume, o tam, kad būtume sveikesni.

7 svorio metimo klaidos