Aš per riebus, kad numesčiau svorio


Aš per riebus, kad numesčiau svorio kaip numesti svorio nutukęs vyras

Re: Svorio metimas Sveiki, pries prasydamas pagalbos buvau visiskai zalias taisyklingos mitybos srityje, todel gan ilgokai skaitinejau foruma. Susidariau daugmaz bendra vaizda apie visa tai,taciau vistiek noriu,kad ''uzvestumet teisingo kelio linkme''.

Kadangi jos pasiekė nerealiai puikių rezultatų, nusirašiau nuo jų tą dietą ir pradėjau maitintis pagal griežtą planą. Idant savikontrolė būtų griežtesnė, apie svorio metimo procesus rašiau forume ir taip neoficialiai Chazano dieta buvo pakrikštyta Smurkos dieta. Kad nekiltų klausimų, kaip ten reikia maitintis, siūlau pasiskaityti čia Ar buvo sunku?

Labai nepeikit jei nedaskaiciau kazkur Aš per riebus iki galo ir klausiu super banaliu klausimu Taigi,man 22 metai ugis - cm svoris - 79kg. Tikslas butu numesti riebalini sluoksni nuo pilvo ir pabandyti isryskinti presa,bet tuo paciu metu nesukusti visiskai ir neprarasti jegu sporte.

  1. Jeigu atradai priežastį - išeitis aiški.
  2. Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė.
  3. KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  4. Mesti svorį - tai labai paprasta!
  5. Dietos - Sveikas Žmogus

Kas be ko - sveikai maitintis. Mano sportas is esmes mazai ka turi bendro su daugelio Jusu.

Kasdien apie 20 minuciu sportuoju ant skersinio darydamas prisitraukimus ir atsispaudimus lygiagretese bei 4 kartus savaitej begioju nuo 30min iki 1val kartas savaitej. Begioju pagal Aš per riebus kuri skirta ruostis maratonui,todel laikui begant atstumai ir begimo laikas tik dides.

geriausias būdas numesti alaus svorį

Taip pat kasdien darau lenkiska ''A6W'' programa skirta pilvo presui. Taigi mitybos plano sablonas daugmaz butu toks: 1.

Mesti svorį - tai labai paprasta!

Pusryciai - valgomieji saukstai sriubiniai liaudiskai issireiskus avizines koses su vandeniu ir vaisius dazniausiai obuolys rytais 2 valgomieji saukstai zuvies tauku. Pietus - Juros lydekos file arba dvi vistienos blauzdeles po g kiekviena be odeles su g grikiu bei ivairiom darzovem valgau daug marinuotu darzoviu tokiu kaip zirneliu,burokeliu ir raugintu kopustu,jei tai turi Aš per riebus prasau pakomentuoti.

Praejus 30 min po jos suvalgau banana arba obuoli ir apie 50g makaronu skaiciau,jog po treniruotes butina suvartoti greit isisavinamu baltymu,bet kadangi Aš per riebus treniruotes be svoriu tai ar tai butina? Jei taip kuom pakeisti dabartini valgyma tuo metu?

Tiems, kurie nori suliesėti

Gryzes po begimo pailsiu apie puse valandos ir suvalgau banana bei tuno indeli savo sultyse g arba 4 kiausinius kasdien stengiuos maista keisti ir zemes riesutu saujele. Uz puse valandos isgeriu pasuku su linu semenimis pakeli ml 6.

nl svorio

Uz poros valandu suvalgau 0. Likus 4 valandoms iki miego nebevalgau.

  • Mano kūnas - lyg armonika - Mano lieknėjimo istorija - Forumas
  • Valgiau viska tik derinau produktus ir nuo 18val.
  • Mens svorio bako cisternos viršuje
  • Numesti svorio savo baseine
  • Ar svorio metimas padeda hirsutizmui
  • 40 reikia numesti svorio
  • Kaip aš per metus be pastangų numečiau 18 kg | Donato Pociaus blogas.
  • 10 dienų iššūkis prarasti pilvo riebalus

Per diena isgeriu 4. Suprantu,jog daugeliui mano sportiniai uzsiemimai pasirodys vaikiski,bet busiu labai dekingas jei kas pades uzkamsyti spragas esamam mitybos plane bei duos siaip kokiu naudingu patarimu. Dekingas Paskutinį kartą taisė nejuokai Neprisijungęs.