Amžiaus 56 svorio metimas, Tyrimas: pusė amerikiečių bando mesti svorį - LRT


amžiaus 56 svorio metimas

Juk jei imsite valgyti taip pat, kaip iki savo programos nebent padarėte dar teisingiau, ir visam laikui pakeitėte savo mitybą — tai juk viskas ir vėl kartosis? Kaip žmonėms geriausiai pavyksta išlaikyti pasiektą mažesnį svorį?

amžiaus 56 svorio metimas

Jei svoris buvo metamas geriant skystus maistą pakeičiančius kokteilius, dažniau buvo skaičiuojamos kalorijos, vengiama riebaus maisto, ribojamas maisto kiekis apskritai. Jei svoris buvo metamas nenaudojant koktelių, o savarankiškai arba dalyvaujant svorio metimo grupėse — daugiau orientuojamasi į fizinio aktyvumo didinimą bėgiojimą, sportavimą su treniruokliaistai pat dažniau sveriamasi. Kita vertus, amžiaus 56 svorio metimas dvi strategijos buvo tokios pat visose grupėse — daugiau judėti ir valgyti mažiau riebų maistą.

amžiaus 56 svorio metimas posakiai numesti svorio

Jie taip pat teigė, kad nors išlaikyti svorį sunku, bet su laiku pastangų reikia vis mažiau. Tyrimo autoriai taip pat pažymi, jog svarbu fizinio aktyvumo ir mitybos strategijos laikymasis, žemas amžiaus 56 svorio metimas lygis, taip pat jei sprendimas mesti svorį buvo priimtas dėl kokios nors medicininės priežasties 4.

Kiti veiksniai, kurie greičiausiai dažnai įvardijami kaip svarbūs — suvokimas kiek žmogus pats amžiaus 56 svorio metimas savo sveikatą, suvokimas apie turimą žinių lygį, veiksmų kontrolė — iš tiesų didelio poveikio tyrimo dalyviams neturėjo 3. Norisi galvoti, kad tokie pat veiksniai galėtų būti svarbūs ir išlaikant svorį po svorio metimo programos. Jeigu nėra ryžto keistis visam laikui, tai beveik prasmingiau nedaryti nieko.

Na, bent jau nepamirškite, kad amžiaus 56 svorio metimas išlaikyti taip pat sunku, o gal net ir sunkiau, negu jį mesti.

amžiaus 56 svorio metimas

Viskas tuo metu tik prasidės. Nuoširdžiai jūsų, 1.

numesti svorio japonų kalba

Long-term maintenance of weight loss: Do people who lose weight through various weight loss methods use different behaviors to maintain their weight? Visos teisės saugomos — bet gali būti, kad pasidalinsiu, jeigu paprašysit. Rodomas puslapis 1 iš 11 You may also like

sūpynės riebalų nuostoliai Aš tiesiog neatrodo, kad mesti svorį