Apsaugininkas numeta svorio. Atkaklus apsaugininkas papasakojo, kaip numetė 43 kilogramus


Nutukimas yra apsaugininkas numeta svorio, labai paplitusi problema mūsų visuomenėje, sukelianti daugybę pavojingų ir net mirtinų apsaugininkas numeta svorio, bet, deja, daugybė žmonių nors ir nori, bet nesiryžta keisti savo gyvenimo būdo ir tapti nauju — vikresniu, stipresniu, sveikesniu, gražesniu ir labiau savimi patenkintu žmogumi.

Nuo pat vaikystės buvau storas vaikas. Nutukęs buvau ne dėl ligos — kaltas buvo elementarus persivalgymas, nejudrumas ir tingumas. Paauglystėje buvau trumpam suliesėjęs, bet, deja, tada dar neturėjau pakankamai vidinių jėgų ir motyvacijos kontroliuoti save, todėl svoris greit vėl ataugo.

apsaugininkas numeta svorio

Vėl svorį mesti pradėjau apsaugininkas numeta svorio 5 metus, būdamas 24 apsaugininkas numeta svorio, kai jau labai gerai supratau, kad mano nutukimas yra labai blogas dalykas, gresiantis baisiomis pasekmėmis ateityje, ir toliau neįmanoma taip gyventi. Susiję straipsniai Klaipėdiečio sėkmės istorija: pakeitė mitybą ir tapo verslininku   67 Taigi, svėriau kg. Turint omenyje, kad man tada buvo tik 24 metai dabar man 29tai iš tiesų kiek baisokas skaičius, ir aš pats tai supratau. Kažkaip man nelabai rūpėjo estetinė šio reikalo pusė apsaugininkas numeta svorio savo grožiui didelės reikšmės niekada per daug neteikiau.

apsaugininkas numeta svorio

Kaip amžius ir hormonai veikia svorį? Autorius: Žmonės.

Svorį mesti ėmiausi dėl sveikatos ir geresnės savijautos, didesnio fizinio pajėgumo. Elementariai pajutau, kad nutukimas man trukdo gyventi — dusdavau ir pavargdavau nuėjęs didesnį atstumą, lipdamas laiptais, jaučiausi kvailai dėl to, kad fiziškai esu nepajėgesnis ne tik už savo bendraamžius, bet netgi kai kuriuos gerokai už mane vyresnius žmones.

Taip, matyti vikresnius ir judresnius už mane keturiasdešimtmečius — tai man siaubingai kirto per savivertę. Kitas labai svarbus dalykas — galimos sveikatos problemos. Apsaugininkas numeta svorio dažniau pradėjau galvoti — aš jaunas, o toks nutukęs, jau dabar man sunku judėti.

Kas bus toliau, kai man bus metų? Ar aš iš viso sulauksiu tokio amžiaus?

apsaugininkas numeta svorio

Būtent tai paskatino mane pradėti mesti svorį. Aišku, svorio metimą apsaugininkas numeta svorio pakankamai neatsakingai apsaugininkas numeta svorio avantiūristiškai — ačiū Dievui, kad viską dariau atsargiai, ir atrodo nepakenkiau savo organizmui. Šiaip norėčiau pasakyti žmonėms, planuojantiems mesti daug kilogramų, — būtinai pasikonsultuokite su specialistais, nesielkite taip kaip aš, nes galite per neatsargumą pakenkti sau. Vienas didžiausių pavojų mažai judėjusiems žmonėms — per dideliu, organizmui neįprastu krūviu pakenkti širdies veiklai, sąnariams, yra ir kitokių rizikingų dalykų.

Būkite atsakingesni už mane, bendraukite su specialistais.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Bet ir netinginiaukite! Taigi, pirmiausiai pradėjau vaikščioti pėsčiomis nemažus atstumus. Iš pradžių didelis ir varginantis atstumas man atrodė km, vėliau — 10 km, o paskui pastebėjau, kad pakankamai nesunkiai nueinu km palyginimui galiu pasakyti, kad dabar 40 km pėsčiomis manęs apsaugininkas numeta svorio nenuvargina.

Turiu pasakyti, kad nors ir buvo sunku, bet savotiškai malonu — užsidedu ausines, įsijungiu mėgstamą techno ar rusiško popso ritmą, ir einu, dairydamasis po apylinkes.

apsaugininkas numeta svorio bus mažas fodmap padės man numesti svorio

Netgi tas nuovargio jausmas pasirodė savotiškai malonus, apsaugininkas numeta svorio jis asocijavosi su pergale prieš savo silpnybes, kova už naują save. Organizmas reaguoti pradėjo pakankamai greitai — keli kilogramai dingo jau pirmą savaitę. Buvo karšta metų vasara puikiai pamenu, kad svorio metimą pradėjau birželio apsaugininkas numeta svorio dienąvalgiau mažai mėsos, miltinio apsaugininkas numeta svorio riebaus maisto, stengiausi valgyti kuo daugiau vaisių, daržovių, sriubų, mišrainių ir kitų lengvai virškinamų produktų.

Kalorijų maiste niekad neskaičiavau, ir neskaičiau jokių internetinių patarimų apie dietas ir maisto derinimą. Paprasčiausiai ėmiau atsižvelgti į organizmo savijautą pavalgius — greit pastebėjau, kad nuo tokio maisto kaip bulvės, kotletai, cepelinai, organizmą apima nelabai maloni apsunkimo ir apsnūdimo būsena ę nesinori judėti, nesinori nieko daryti, norisi tik prisėsti ir pasėdėti. Tuo tarpu nuo augalinio maisto ir sriubų savijauta absoliučiai kitokia — yra sotumo jausmas, bet nėra jokio apsunkimo, pavalgęs vis tiek jautiesi lengvas, neapsnūdęs.

Būtent savo pojūčiais ir pradėjau vadovautis, nes intuicija man sakė, kad vargu, ar jie gali mane apgauti. Tai nereiškia, kad atsisakiau mėsos ar kitokio riebesnio maisto, bulvių — tiesiog vartoju jį kitaip. Nežinau, kaip tai patiktų kitiems, bet man tai patinka — ir skanu, ir lengva, ir paprasta, ir neapsunkina organizmo. Apsaugininkas numeta svorio įpratau laikytis auksinės taisyklės — valgyti ne tiek, kiek akys nori, o tiek, kiek pilvas nori.

Ar pritūpimai padės numesti svorio?

Pajutau skrandyje sotumo jausmą — viskas, sustoju. Apsaugininkas numeta svorio bus galimybė paragauti vėliau — ačiū Dievui, Lietuvoje nėra bado kaip kai kuriose Afrikos šalyse, ko jau ko, o maisto pas mus tai tikrai netrūksta. O kontroliuoti save yra naudinga ne tik organizmui, bet tai ir stiprina žmogų morališkai.

Jaunimo olimpinėse žaidynėse Argentinoje startuos ir alytiškis

Kitas etapas — dviratis. Paauglystėje dažnai važinėdavau dviračiu, bet vėliau, studijuodamas, buvau stipriai dviratį apleidęs, tai irgi prisidėjo prie nutukimo vystymosi.

Taigi, vieną vasaros dieną nutariau, kad dviračiui gana gulėti sandėliuke, ir ištraukiau jį į dienos šviesą.

Spausdinti Kas penkta ištekėjusi moteris po vestuvių priauga svorio M. Ažušilio nuotr. Ne paslaptis, kad prieš svarbiausią gyvenimo įvykį — vestuves, abu jaunavedžiai numeta nemažai svorio. Kas didesnę įtaką daro: stresas ir jaudulys ar begalinis noras atrodyti nepriekaištingai, spėlioti neverta. Apsaugininkas numeta svorio faktas — akivaizdus, nuotakoms ypatingai svarbu atrodyti kone tobulai per savo šventę.

Pirmą kartą nuvažiavau apie 30 km — galiu pasakyti, kad iš pradžių tai man pasirodė daugoka palyginimui galiu pasakyti, kad dabar su dviračiu nesunkiai nuvažiuoju km ir netgi daugiau. Bet pirmą kartą toks atstumas man pasirodė gerokai per didelis — kelis kartus teko sustoti pailsėti, varytis dviratį pėsčiomis kaip jau minėjau, diena buvo labai karštabet, ačiū Dievui, atstumą įveikiau be nemalonių nuotykių.

30 patarimų, kaip numesti svorio

Galiu patarti — pradėkite nuo mažesnių atstumų, nekartokite mano klaidos. Aišku, vėliau, kai svoris nukris ir bandant numesti svorio išsipūtęs įpras, gal bus nesunku nuvažiuoti ir 70, ir gal net km, bet iš pradžių negalima užsigriebti per didelių tikslų, tai gali būti netgi pavojinga.

Žinau, kad specialistai už mano tokį pirmą pasivažinėjimą mane labai stipriai sukritikuotų. Na, bet klaidos tam ir daromos, kad paskui pasimokytume iš jų, ar netgi galėtume patarti kitiems, kad jie pasimokytų iš svetimų klaidų.

Vėliau pradėjau važinėti dažniau, kiek mažesniais atstumais nei pirmą kartą — iš pradžių po km, vėliau palaipsniui vis daugiau, apsaugininkas numeta svorio km.

  1. Riebalų degintojas nenaudingas
  2. Tuo gali būti sunku ir patikėti, tačiau tokių neįtikėtinų dalykų verslininkės Ugnės Usevičiūtės kelyje link trokštamos figūros buvo ne vienas.
  3. Svorio netekimas normaliam svoriui
  4. Riebalus deginančios cheminės medžiagos
  5. Geriausias gėrimų mišinys, norint numesti svorio

Supratau, kad svarbiausia yra neprievartauti savęs, nesistengti kažko daryti per jėgą apsaugininkas numeta svorio tiesiog pats organizmas jautė, kiek galiu nuvažiuoti. Palaipsniui pats pajutau, kad galiu nuvažiuoti vis daugiau ir daugiau.

apsaugininkas numeta svorio

Svoris pradėjo kristi dar efektyviau — daug greičiau, nei vaikščiojant pėsčiomis. Palyginus svorį prieš išvažiuojant ir sugrįžus namo, skirtumas siekė kartais netgi apie 2 kg. Aišku, pavalgius jis vėl išauga, bet tikrai ne tiek, kiek buvo. Be abejo, labai svarbus apsaugininkas numeta svorio — karštą vasaros dieną pasiimti ką nors atsigerti, arba turėti bent porą eurų, kad būtų galima ką nors nusipirkti pakeliui. Karštą vasaros dieną prarasti daug skysčių yra labai nesveika patarčiau pasiskaityti internete apie dehidrataciją ir galimas jos pasekmes.

Kaip jau minėjau, birželio mėnesį svėriau kg, o rugsėjį — jau kg. Aišku, visai neblogai, bet tai buvo tik pati pradžia. Užsibrėžiau tikslą numesti apsaugininkas numeta svorio bent jau iki apsaugininkas numeta svorio kg, kadangi mano ūgis yra 1,88 m, ir pritaikęs daugeliui žinomą formulę svoris, padalintas iš ūgio, pakelto kvadratu, rezultatas turi būti ne didesnis už 25 ir ne mažesnis už 18,5 išsiaiškinau, kad maksimalus mano galimas svoris gali būti 88 kg.

Rudenį dėl didesnio užimtumo ir prastesnių orų svorio metimas kiek sulėtėjo, bet nesustojo. Artėjant žiemai, pradėjau vaikščioti į sporto klubą — kilnojau svarmenis, dariau intensyvų kardio ant bėgimo takelio arba ant dviračio treniruoklio. Nuo svarmenų kilnojimo svoris nekrenta, tiesiog norėjau kiek patreniruoti raumenis, kurie mano, nutukusio ir anksčiau nesportavusio žmogaus, nebuvo ypatingai apsaugininkas numeta svorio.

Nuorodos kopijavimas

Bėgimo takelis ir dviračio treniruoklis padėjo toliau efektyviai deginti lašinius, nors turiu pasakyti, kad vaikščiojimas į klubą man patiko mažiau, nei važinėjimas dviračiu — tiesiog man atrodė kiek monotoniška visą laiką minant treniruoklį matyti tą pačią sieną ar vaidą pro langą, o man daug labiau patinka pasižvalgyti po apylinkes, nuvažiuoti kur nors, kur anksčiau nesu buvęs tai ne tik svorio metimas, bet ir pakankamai įdomus akiračio plėtimas.

Na, bet jeigu reikia, vadinasi, reikia. Aišku, žiemą taip pat stengiausi kuo daugiau vaikščioti pėsčiomis. Iki tol gyvenime nesugebėjau padaryti nė apsaugininkas numeta svorio prisitraukimo, todėl man jau tai buvo nemažas tarpinis pasiekimas. Gegužę svėriau apie kg.

Naujausios žinios

Nuo gegužės mėnesio vėl pradėjau intensyviai važinėti dviračiu. Tų metų vasarą nedirbau, turėjau daug laisvo laiko, darbo ieškoti planavau tik rudenį, ir todėl nutariau visą vasarą paskirti galutiniam svorio numetimui, apsaugininkas numeta svorio aš tai pusiau juokais pavadinau, atgimimui. Grįžęs namo, internete išmatuodavau nuvažiuotą atstumą, ir fiksuodavau mobilaus telefono kalendoriuje — kokiomis vietovėmis važiavau, ir kokį atstumą nuvažiavau. Tą vasarą, jei labai neklystu, nuvažiavau apie km vien liepos mėnesį, kuris buvo rekordinis, nuvažiavau apie km.

Ir štai, pagaliau atėjo ta ilgai laukta diena, kurią galėjau apibraukti kalendoriuje raudonai ir atšvęsti su apsaugininkas numeta svorio Taigi, tapau normalaus svorio — apsaugininkas numeta svorio tai, ko taip ilgai laukiau, norėjau ir įdėjau tiek pastangų! Rugpjūčio pabaigoje svoris pasiekė 83 kg, ir tada nutariau, kad jau užtenka.

Kas penkta ištekėjusi moteris po vestuvių priauga svorio | ypatingizmones.lt

Savo ąjį gimtadienį sutikau būdamas normalaus svorio, lieknas, žymiai vikresnis ir fiziškai pajėgesnis, nei buvau vos prieš pusantrų metų. Svorio metimas užtruko 13 su puse mėnesio nuo m. Nieko neįtikėtino.

Kai pats tai padariau, manęs tai apsaugininkas numeta svorio absoliučiai nestebina. Teigiamą poveikį pajutau dar mesdamas svorį — tapo žymiai lengviau judėti, lakstyti, padidėjo ištvermė ir fizinis pajėgumas. Niekada nesigailiu dėl to, ką padariau — ko gero, tai vienas iš protingiausių ir geriausių sprendimų mano ligšioliniame gyvenime.