Ar netekote svorio, Ar staigus svorio kritimas reiškia, kad sergu vėžiu?


Klausimas: Sveiki. Kai kurie mokslininkai teigia, jog porcijos turi būti žmogaus kumščio dydžio ir pan. Vien asmeninio alkio pojūčiu, manau, nevertėtų vadovautis, nes kartais alkį maišome su troškuliu, kartais užklumpa emocinis valgymais, kartais tiesiog būname ilgai nevalgę ir suvalgome per daug. Kaip yra iš tikrųjų — koks ar netekote svorio dydis yra sveikiausias? Ieva Atsakymas: Dėkojame už klausimą.

Per 21 projekto dieną Lina ir Ar netekote svorio mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių. Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc.

Suprantu, kad gali kilti abejonių, kiek valgyti, labai dažnai gaunu tokius klausimus. Be abejo, yra formulės, pagal kurias apskaičiuojama, kiek reikia valgyti. Jos remiasi amžiumi, lytimi, ūgiu, svoriu, fiziniu aktyvumu ar netekote svorio pan.

Taip sudaromi maitinimosi planai.

Svorio metimas ar riebalų deginimas? Įvairūs Kūno svoris — tai riebalų masės ir liesųjų audinių masės suma. Taigi, numetėte 3 kilogramus svorio! Tačiau, kiek iš jų riebalai? Vis daugiau ir daugiau žmonių pradeda rūpintis savo sveikata bei figūra.

Porcijos dydis labai individualus kiekvienam ar netekote svorio. Iš tiesų yra atvejų, kada alkio ir sotumo pojūčiai yra labai sutrikę ir reikia laiko ir normalaus valgymo, kad jie atsireguliuotų, o kadangi tokie žmonės dėl įvairių priežasčių būna praradę gebėjimą normaliai valgyti, jiems reikia nurodyti porcijas.

Tačiau sveikam, ne per mažo svorio mažas svoris keičia apetitą  žmogui būtent geriau remtis alkio ir sotumo pojūčiu. Kūno poreikiai keičiasi, kaip ir kvėpuojant, mes ne visada įkvepiame vienodai: kai judame, kvėpuojame giliau ir dažniau, ramybės būsenoje — rečiau ir ne taip giliai. Kūnas apie savo poreikius pasako per kūno pojūčius. Vienas dažnų mitų — kad alkis painiojamas su troškuliu.

Alkis ir troškulys labai skirtingi pojūčiai, jaučiami skirtingose kūno vietose ir juos lengva atskirti.

numesti svorio do ir nereikia bvi svorio metimas

Bet dėl šio mito labai dažnai pas mane ateina žmonės, kurie įsivaizduoja, kad turėtų jausti troškulį, o ne alkį ir geria daug vandens būdami alkani. Emocinis alkis yra problema, kuri gali trukdyti klausytis savo alkio ir sotumo pojūčių, bet ar netekote svorio vietoj ir yra svarbu ne tik išmokti juos atskirti, bet ir žinoti, ką daryti, kai ateina emocinis alkis.

Pagarbiai Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė Klausimas: Sveiki, pagal visas rekomendacijas būtina per dieną išgerti bent 1,5 l vandens.

Labiausiai džiugina tas faktas, kad nereikia sukti galvos, dėl maisto gaminimo, tai yra ką valgyti. Tik pasirenki ir gamini. Receptai tikrai įvairūs ir puikiai atitinkantys mano poreikius.

Dietologė rekomenduoja gerti vandenį, nesaldintą arbatą. Noriu Jūsų pasiteirauti, koks poveikis, jei vietoje paprasto vandens gerčiau šį mineralinį vandenį vandens išgerti tiek neprisiverčiu, o štai Borjomi — labai skanus ir Aš tiesiog noriu prarasti kūno riebalus norimas.

Ar visgi geriau atsisakyti ir pratintis prie paprasto negazuoto vandens. Į šį kiekį įeina arbata, ar netekote svorio jei gaunama iki mg kofeino per dieną, tai toks kiekis nešalina skysčių. Jei skrandis ir žarnynas sveikas, gazuotas vanduo nedaro žalos, nes anglies dvideginis, esantis burbuliukuose, nėra svetima medžiaga mūsų organizmui.

Account Options

Tačiau sergančiai virškinimo sistemai burbuliukai nėra gerai, nes jie dirgina gleivinę. Mineralinio vandens užtenka išgerti stiklines per dieną, sportuojant — iki ml, taigi 1,5 l būtų daugoka. Kita vertus, niekas negali pasakyti, kas gali atsitikti blogo, jei gersite 1,5 l mineralinio per dieną, nes nėra atlikta tokių tyrimų.

Nepamirškite ir paprastų arbatų — žalios, juodos, su citrina ar be jos — tai puikus antioksidantų šaltinis. Tyrimai rodo, kad žalia arbata sumažina saulės spindulių neigiamą poveikį odai. Tikiuosi, atsakymas buvo naudingas. Jauniškytė-Ingelevičienė Klausimas: Sveiki, man reikėtų patarimo dėl dietos ir svorio metimo.

numesti svorio Nashville

Esu 25 m vyras. Mano ūgissvoris 96 kg, pilvo apimtis cm. Beveik savaitę laikausi dietos, stengiuosi maždaug suvalgyti apie kcal. Valgau ryžius, grikius ir sriubą, obuolius ir daržoves.

Po pietų einu pasportuoti valandėleitai — krepšinio žaidimas lauko sąlygomis.

ar netekote svorio

Per 6 dienas ar netekote svorio 4 kg, bet pilvo apimtis nemažėja, ir vistiek lieka išikišęs. Mano tikslas numesti 10 kg per mėnesįbet, ar netekote svorio sumažėtų pilvas. Ką daryti, kad pilvas pradėtų sparčiau mažėti? Ar mano dieta, taikant maždaug kcal suvartoti, nėra kenksminga? Jaustis jaučiuos kaip niekada gerai, energijos turiu tikrai daugiau negu prieš tai.

Atsakymas: Sveiki, Karoli.

Svorio metimas ar riebalų deginimas?

Dėkojame, kad domitės Intuityviu valgymu. Pasekmės greičiausiai bus kaip ir nuo visų dietų: numesite svorio, bet jis sugrįš ir gali tapti dar didesniu, nei buvo. Sugrįžus svoriui, pilvo apimtis padidės — nes padaugės pilvinių riebalų. Tyrimai rodo, kad dieta sukelia stresinių hormonų kiekio padidėjimą kraujyje, stresiniai hormonai didina svorį ir pilvinių riebalų kiekį. Be kitų dalykų, kaip pakenkia dietos plačiau apie tai galite paskaityti Intuityvaus valgymo tinklalapyje www.

Svorio metimas ar riebalų deginimas? | ypatingizmones.lt

Ar netekote svorio šiuo metu turite daug energijos, tai mano perspėjimai gali jūsų nepaliesti ar nesinorės jų klausytis. Arba pagalvosite, kad pasiekęs rezultatą, galėsite atsilaikyti prieš nemalonumus. Deja, apgauti fiziologijos nepavyksta. Išvengti pasekmių jau taip pat nebepavyks — apetitą reguliuojantys hormonai jau išsiderinę, be to, netekote raumenų masės, sulėtėjo medžiagų apykaita.

Jūsų klausimai gydytojai dietologei

Po kiek laiko kūnas išseks, energijos sumažės vieniems tas įvyksta anksčiau, kitiems vėliaupajausite dirglumą, nuotaikų svyravimus, pyktį, irzlumą. Kai pradėsite jausti dietos pasekmes ir ieškosite ar netekote svorio, tada ir būtų laikas neatidėliojant kreiptis į Intuityvų valgymą. Dar geriau — nustoti laikytis dietos dabar. Pagarbiai Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė, gydytoja dietologė.

Klausimas: Sveiki, norėčiau susitvarkyti mitybą ir numesti kelis papildomus kilogramus. Per dienas valgau nedaug, tačiau vis ką nors užkandžiauju, tai turbūt dėl to nepavyksta to padaryti.

metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio

Galvoju apie valgymą 5 kartus dienoje, ar jis veiksmingas? Ar ar netekote svorio valgyti kasdien tuo pat laiku, pav 9,12,?

ar netekote svorio svorio metimo progreso lapas

Išleidusi vaiką į darželį, aš kartais dar prigulu su mažuoju, kartais ne. Ar tikslinga vienais rytais pusryęiauti 9, kitais 11 val, o toliau-kas 3 riebalų laboratorijos praradimas. Ar geriau ilgiau pamiegojus laikyti kad 9 valandos ar netekote svorio praleistas ir valgyti 12?