Ar numesiu svorio su zumba


požymiai, kad aš deginti riebalus

Kaip ji pati pasakoja, nekontroliuojamas svorio augimas prasidėjo po jos mamos mirties, kuomet mergina patyrė didelį stresą ir ar numesiu svorio su zumba atrado maiste. Įprasta Lobke diena atrodė maždaug taip: atsikėlusi ryte ji suvalgydavo sumuštinius, per priešpiečius sukrimsdavo keletą sausainių, pietums - taip pat sumuštiniai ir traškučiai, o po darbo jos laukė tikra puota - pica ir panašus nesveikas maistas.

A post shared by My Weight Loss Journey! Eiti į sporto salę mergina nebuvo pasirengusi, todėl nusipirko žingsnius skaičiuojančią apyrankę ir savo gyvenimo pokyčius nutarė pradėti nuo vaikščiojimo.

ar numesiu svorio su zumba kodėl niekada neprarasiu svorio

Pirmą dieną nuėjo žingsnių ir jautėsi padariusi milžinišką darbą, nors norintiems sulieknėti to tikrai nepakanka. Tuomet ji pradėjo vaikštinėti pietų pertraukos metu - sparčiu žingsniu per dieną ji nueidavo žingsnių ir pastebėjo, kad svoris ėmė po truputėlį mažėti.

ar numesiu svorio su zumba zippy riebalų nuostoliai

Kuomet Lobke priprato prie didesnio fizinio krūvio, užsirašė į zumba treniruotes, o galiausiai ėmė reguliariai lankytis sporto salėje. Valanda ant bėgimo takelio arba minant dviratį - tokio režimo mergina laikėsi 3 kartus per savaitę. Kartu su sportu ir krintančiu svoriu savaime atsirado noras pakeisti ir savo mitybos įpročius - daugiau baltymų, mažiau riebalų ir angliavandenių.

ar numesiu svorio su zumba

Tačiau mažas nuodėmes mergina sau leidžia kiekvieną dieną - sausainis ar šokolado gabaliukas juk pakelia nuotaiką. O mums labai patinka pagrindinis jos patarimas visoms, norinčioms sulieknėti - išsikelk sau mažą konkretų tikslą ir tik jį pasiekusi imkis naujo.

kaip mesti svorį ant žarnų riebalų deginimo fiziologija

Priešingu atveju bus labai sunku siekti rezultatų, nes jie ateina ne taip greitai, kaip to norėtųsi. Iš pradžių daugiau vaikščiok, vėliau užsirašyk į sporto salę ar pradėk sportuoti namuose ir t.

ar numesiu svorio su zumba

Nereikia iškart pradėti nuo jėgos treniruočių, nes pasirinkus per didelį ar numesiu svorio su zumba noras keistis greitai išgaruos. Beje, kiek žingsnių per dieną reikėtų nueiti?

Tačiau jeigu iš tiesų nori mesti svorį vaikščiodama, žingsnių kiekį vertėtų padidinti ir rinktis intensyvesnį ėjimo greitį.