Kaip lieknėti per vieną savaitę, Marija, 28 metai


Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Kaip per 7 dienas numesti 10 kg? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir SAVAITĖS MENIU

Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm. Lengvai sportavo kartus atlikdama kardio po minučių.

sekti svorio metimo matavimus

Tą daro ir šiandien, nes dirba fizinį darbą, todėl papildomas kardio irgi iššūkis. Su Monika geriausias svorio netekimas esant 50 labai patiko dirbti, nes ji buvo žingeidi ir visuomet atsiklausdavo manęs prieš keisdama kažką mitybos plane, rasdama produktų alternatyvų ir mokinosi derinti įvairius pagardus, kas leido valgyti skaniau ir įdomiau.

Kaip numesti svorį nuo rankų

Be jo pagalbos nebūčiau pasiekus tokių rezultatų per tris mėnesius. Visai nebadavau ir valgiau po 5 kartus į dieną.

Kad numestumėte svorio, jūsų gaunamos energijos kiekis turi būti mažesnis už išnaudojamąjį energijos kiekį.

Ačiū Monikai už tai, jog buvo kaip lieknėti per vieną savaitę ir siekė savo rezultato užtikrintai, kas turbūt ir yra svarbiausia. Geresnė savijauta, miegas ir visuomet pilna energijos. Ar tu pasiruošęs keistis?

Tomas, 36 metai Gydytojas Sakoma, jeigu nori - visada rasi laiko! Tomas, tai įrodė!!!

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Gydytojas dirbantis per 5 darbo vietas su budėjimais, šeima, vaikais ir dideliu noru kaip lieknėti per vieną savaitę fit. Nuotraukose pokytis per 4 savaites, kuomet laikomasi mitybos plano ir sporto režimo.

Viso jau numesta Agnė, 30 Agne kreipusis į mane iškart pasirinko dirbti su VIP planu, todėl Jos pasiekti rezultatai buvo greitesni ir labiau užtikrinti. Visuomet bendravome el.

17 būdų, kaip sulieknėti per savaitę | ypatingizmones.lt

Visos transformacijos metu, patį mitybos planą keitėme 2 kartus Agnė per pirmą mėnesį nesuvalgė nei vieno cheat meal'o ir griežtai laikėsi savo plano. Taip pat, ji pasirinko sportuoti daugiausiai 4 kartu savaitėje, ko jai tikrai pakako ir taip darė visus tris mėnesius. Per 12 savaičių Agnė buvo labai sunkiai susirgus ir atkritus iš svorio metimo žaidimo net 2 savaitėms. Nepaisant ligų per 3 mėnesius Agnė pasiekitė neatpažįstamai ir toliau tęs savo transformaciją pati, su asmenine trenere, savo gimtąjame mieste.

Palinkėkime Jai sėkmės, ji tikra šaunuolė!

5 taisyklės, kurios padės numesti svorio Rezultatai jau po savaitės

Taip Ieva, 25 Noriu kaip lieknėti per vieną savaitę savo pastovios klientės rezultatais, kurie dar tik įpusėjo, o jau nukrito 22KG! Jos tikslas nėra bikini varžybos, todėl procesas daromas lėtai nepakenkiant sveikaitai bei hormonams. Jums nereikia badauti, ar jaustis alkanam, būti skaudančia galva, be nuotaikos tam, kad nukristų svoris.

geriausi tikrieji riebalų degintojai Aš tokia riebi ir negaliu numesti svorio

Jūs neturėtumėte pagalvoję apie kiaušinius ar vištieną jausti pykinimą. Skaitote ir atrodo, kaip fantastika??? Subalansuotos mitybos principas yra paprastas: valgai viską skaniai, bet žinai ką, kiek ir kada.

Mano klientė sportavo pagal galimybes.

Lukas, 24 m., JAV

Kartais 1 treniruotę, o kartais ir 5 į savaitę. Ji pati rašė: "Dienos metu nesijaučiu alkana ir tikrai netrūksta energijos".

kaip lieknėti per vieną savaitę

Tas labai svarbu gyvenant kokybišką gyvenimą. Jei pavyko numesti jau 22kg per 6 mėnesius. Atrodo ilgas laiko tarpas, tačiau išvengėme apdribusios odos, pasidavimo mitybos režimui, alinančių treniruočių, o rezultatas vistiek yra ir garantuotai išliks ilgą laiką.