Kaip prarasti kūno riebalų vyrų sveikata


Apie riebalų apykaitą

Ypač ji opi tiems, kurie sunkiai atsispiria įvairiems skanumynams. Kokie pratimai padės atgauti  formą? Vyrų kūno sudėjimas ir hormoninis fonas turi savų ypatybių, dėl kurių riebalai kaupiasi pilvo srityje. Kitaip nei moterims, vyrams šie riebalai kaupiasi ne tiek po oda, kiek pilvo ertmėje.

Nuorodos kopijavimas

Pašalinti jų vien pilvo raumenims skirtais pratimais nepavyks — reikia, kad dirbtų visas kūnas. Tada net ir nelabai intensyvios treniruotės metu sudeginsite daug daugiau kalorijų!

  • Japoniškas svorio metimo gėrimas
  • Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau.
  • Apie riebalų apykaitą Įvairūs Žmogaus organizme yra apie 30 milijardų riebalinių ląstelių, kurios, tam tikrose sąlygose, gali sukaupti 67,5 kilogramus riebalų.
  • Ar riebalai gali virsti raumenimis, o raumenys – riebalais? | ypatingizmones.lt

Keliai prie krūtinės. Atsistokite tiesiai, kojos — pečių plotyje, rankos — ant liemens. Įtempkite pilvo raumenis, šiek tiek pasilenkdami į priekį kaip prarasti kūno riebalų vyrų sveikata koją per kelį ir kelkite ją krūtinės link. Pakartokite su kita koja.

  • Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos | Estetikos studija Skinny
  • Vėžlys numesti svorio
  • Šeši kūno riebalų tipai: ką reikia apie juos žinoti? - DELFI Gyvenimas
  • Apie riebalų apykaitą | ypatingizmones.lt
  • Meniu Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos Lokalizuotos riebalų sankaupos ir celiulitas — natūralūs riebalų kaupimo būdai — problemų kelia dėl kelių priežasčių.

Su kiekviena koja neskubėdami padarykite po 50— pakartojimų. Pilvo raumenys turi būti visą laiką įtempti. Krūtinė prie kelių.

kaip prarasti kūno riebalų vyrų sveikata

Pradinė padėtis tokia pati, kaip ir pirmame pratime. Šiek tiek sulenkite kelius, rankas susidėkite už galvos.

Kaip atsikratyti pilvo? 5 pratimai vyrams

Pasilenkite į priekį, nuleiskite smakrą žemyn. Įtempkite pilvo ir krūtinės raumenis, lenkitės išriesdami nugarą iki horizontalios padėties.

kaip prarasti kūno riebalų vyrų sveikata

Grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite 40—50 kartų. Pasisukimai į šonus. Kojos — plačiau negu pečių plotyje.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Dešinės kojos pirštai pasukti į išorę, rankos ant liemens, pilvas įtrauktas. Perkelkite kūno svorį ant dešinės kojos.

Sukdami liemenį į dešinę, lenkite kairę koją ir traukite prie juosmens arba prie krūtinės. Pastatykite koją į vietą.

Kaip netenkama kūno riebalų?

Pakartokite į abi puses po 20—30 kartų. Gerai visiems žinomas pratimas. Atsigulkite pilvu ant žemės, kojos ištiestos, rankos — į priekį ir šiek tiek į šonus. Kelkite rankas ir kojas aukštyn, lyg norėdami atsiplėšti. Stenkitės išbūti tokioje padėtyje sekundžių.

kaip prarasti pusę savo kūno riebalų numesti svorio per 30- ies

Pakartokite 10 kartų. Atsiremkite į žemę delnais ir kojų pirštais.

Šeši kūno riebalų tipai: ką reikia apie juos žinoti?

Rankos — vertikalioje padėtyje, kūnas ištemptas kaip styga. Pajuskite, kaip virpa raumenys. Pabūkite taip, kol suskaičiuosite iki 20 ar daugiau. Atsigulkite ant pilvo ir atsipalaiduokite. Pakartokite kartus. Darykite šiuos pratimus reguliariai, ir rezultatus pamatysite jau visai netrukus!