Kanjono rančos svorio metimas


Gyvenimas 5 jokios įrangos juda nuo galvos iki kojų Pasiruoškite įsitraukti į šį didelio intensyvumo kūno svorio pratimų iššūkį, kuris padės nusiteikti ir nusileisti.

baigimas svorio netekimas

Treniruotes moko Dana McCaw, kūno rengybos instruktorė ir trenerė iš Los Andželo, ir ji prasideda nuo pratimų, skirtų šlaunų tonizavimui ir kojų raumenų formavimui. Tada judėsite prie ginklų ir apvyniokite jį keliais nugaros pūtimo judesiais, kad viso kūno tonizavimas vyktų per 20 minučių.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Geriausia dalis? Yra tik penki pratimai, kuriuos turite išmokti, todėl galėsite susikoncentruoti į formą ir glioblastomos svorio netekimas širdies ritmą, nesijaudindami apie daugybę choreografijos. Informacija apie treniruotę: Pradėkite nuo 3 minučių apšilimo.

kanjono rančos svorio metimas

Atlikite du iš penkių pratimų, pateiktų aukščiau esančiame vaizdo įraše, turų. Vienam turtui atlikite 15 kiekvieno pratimo pakartojimų.

Užimtas gyvenimas su darbo terminais, šeimos tvarkaraščiais ir socialiniais įsipareigojimais laikui bėgant gali priversti kiekvieną dieną susilieti su kita, kol vieną dieną nustebsi, kad praėjo kiti metai. Nuo kelionių po Everesto bazinę stovyklą iki laukinių upių kelionių per Didįjį kanjoną, šios 25 nuotykių atostogos suteiks adrenalino srautą ekstremaliems keliautojams. Jų tyrinėjimai pritraukia protą, kraujo siurbimą ir penkis jutimus, kuriuos energija suteikia nuostabūs gamtos stebuklai, juos supantys. Dėl to, kad tyrinėjate kiekvieną iš šių vietų, svečiai galės mėgautis šilta ir svetinga daugelio šalių bei jų draugiškų vietinių gyventojų dvasia.

Dviejų turų metu susukite daiktus iki 25 pakartojimų. Norite daugiau greitų treniruočių, kurias galite atlikti bet kanjono rančos svorio metimas Išbandykite šį 11 minučių treniruotės pagrindą ir kanjono rančos svorio metimas arba šį 7 minučių trukmės HIIT treniruotę.

kanjono rančos svorio metimas

Apie Grokerį Ar domitės daugiau namų treniruočių vaizdo įrašų pamokų? Patikrinkite juos šiandien!

kaip galime numesti riebalus

Susijusios nuorodos iš Grokker.