Liekni šoniniai riebalai. SVORIO METIMAS. MITAI IR REALYBĖ


Kuo aukštesnės pareigos, tuo pavojingesnė priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholio   26 Iki šiol manyta, kad figūros formą ir vienur ar kitur besikaupiančius riebalus liekni šoniniai riebalai, tačiau ši teorija — tik dalis tiesos.

Naujausio tyrimo duomenimis, pagal tai, kur kaupiasi riebalai, galima spręsti ir apie sveikatą bei mitybos įpročius, o norint riebalus ištirpdyti, reikia suprasti, kodėl liekni šoniniai riebalai vienur ar kitur kaupiasi.

Riebalai nepasiskirsto tolygiai. Kai kurioms moterims suapvalėja veidai, kitoms — klubai, pilvas ar rankos. Anot R.

Ar tavo skrandis iškrito? Patrauk!

Huntington-Whiteley, mitas, jog neįmanoma atsikratyti riebalų nuo probleminių vietų. Ji tvirtina, jog tinkama dieta ir mankšta duoda puikių rezultatų. Taigi toliau pateikiame specialistų komentarų, kaip suprasti, kur kaupiasi riebalai, ir kaip turėti maksimaliai gražią figūrą. Minkštas pilvas Problemos: dažniausiai pilvas atrodo minkštas ar išpūstas; niekada neturėjote plokščio pilvo, netgi tada, kai sulystate, ant liekni šoniniai riebalai lieka riebalų sluoksnis; jei pastorėjate, riebalai pirmiausia kaupiasi ant pilvo.

Kodėl riebalai kaupiasi vienose ar kitose vietose? - DELFI Sveikata

Priežastis — stresas. Ką daryti Gera žinia ta, kad norint atsikratyti riebalų nuo pilvo nereikia prakaituoti ant bėgtakio. Dietologas Jasonas Cammas sako, jog to netgi nereikėtų daryti — per daug bėgiojant gali pasigaminti daugiau kortizolio, tad verčiau pakilnoti svarmenis, užsiimti joga ar pilates mankšta. Liekni šoniniai riebalai ir miltai, kurių yra, pvz.

Gydytojas Morozovas: 4 gajūs mitai apie cholesterolį ir ko dar apie jį nežinojote   73 Nemažai sveikatos organizacijų naudoja KMI kūno masės indeksąkad pagal svorį nustatytų medžiagų liekni šoniniai riebalai ligų riziką. Vis dėlto KMI metodas nėra tikslus, nes net jei žmogus atrodo lieknas, tačiau ant pilvo turi sukaupęs riebalų, jam vis vien gresia didesnė ligų rizika. Pilvo riebalai tirpsta sunkiausiai, tačiau yra keli dalykai, kurie padeda sumažinti riebalų kiekį šioje srityje. Pateikiame 20 veiksmingų, moksliniais tyrimais pagrįstų patarimų iš portalo healthline. Valgykite kuo daugiau tirpių skaidulų Tirpios skaidulos sugeria vandenį ir tampa gelio pavidalo substancija, o tai padeda sulėtinti maisto slinkimą virškinimo traktu.

Pabandykite mažinti citrusinių vaisių, kartais jie sukelia pilvo pūtimą. Saldumynai, kava, alkoholis kelia stresą organizmui, todėl geriau ir jų atsisakyti.

liekni šoniniai riebalai tmg svorio metimas

Stambios blauzdos Problemos: jūsų blauzdos stambios, dažnai sunku užtraukti ilgaaulių batų užtrauktuką; prastai miegate; dažnai jaučiate sunkumą blauzdose. Priežastis — esate pavargusi.

Riebalai dietoje, kurie padeda sudeginti riebalų perteklių ant kūno

Duigano nuomone, neįmanoma apibrėžti, kiek reikia miegoti, visgi žmonės turėtų miegoti nuo septynių iki devynių valandų. Miegas sutrinka ir dėl vitamino B trūkumo, tad valgykite produktų, kuriuose yra vitamino B: žuvies, jautienos, kiaušinių, riešutų ir jogurto.

Žydrą šviesą skleidžiantys elektroniniai prietaisai trikdo nervų sistemą. Duiganas pataria pacientėms prieš pat miegą nežiūrėti televizoriaus, apsieti be kompiuterio, grotuvo ir panašių prietaisų ir geriau pagulėti vonioje ar liekni šoniniai riebalai knygą.

Pūpsantys riebalai aplink liemenėlės kontūrus Problemos: riebalai jums kaupiasi ant nugaros ir aplink liemenėlės kontūrus; riebalai pūpso net segint tinkamo dydžio liemenėlę; riebalai kaupiasi aplink pažastis. Priežastis — organizmas neperdirba angliavandenių. Jie gali kauptis todėl, kad kūnas tinkamai neperdirba angliavandenių.

svorio metimo rezultatai laikas svorio metimas sveikatingumo atsitraukimas

Ką daryti J. Cammas pataria kažkiek laiko nevalgyti liekni šoniniai riebalai gaminių ir rafinuotų angliavandenių cukraus, baltų ryžių ir pažiūrėti, ar nesumažės riebalų. Jo nuomone, veiksmingiausi būtų trumpi, greiti, intensyvūs pratimai. Riebalai ant žastų Problemos: jūsų putlūs ir šiurkštūs žastai; apsivilkus suknelę be pečių, per viršų išsiveržia riebalų sluoksnis.

trumpalaikiai svorio metimo tikslai

Priežastis — toksinai. Neseniai buvo atliktas tyrimas apie bisfenolį A — šios toksiškos cheminės medžiagos yra plastikiniuose buteliuose ir kituose kasdien naudojamuose daiktuose. Jie toksišku sluoksniu gula ant kūno, riebalinis sluoksnis yra šalutinis poveikis. Tris dienas į organizmą nepatenkant bisfenolio A, organizme 77 proc. Ką daryti Anot J.

SVORIO METIMAS. MITAI IR REALYBĖ

Cammo, trigalvio raumens pratimai naudingi, tačiau veiksmingiausi — organizmo detoksifikaciją skatinantys pratimai. Jis pataria užsiimti joga, masažuoti kūną šiurkščia kempine — taip gerinama kraujotaka ir, žinoma, tvirtėja žastai. Riebalai ant juosmens Problemos: jūs gana liekna, tačiau liemuo stambokas; apsimovus džinsus, virš juosmens pūpso minkštas liekni šoniniai riebalai Priežastis — per daug cukraus. Anot J. Duigano, ant liemens pūpsantis riebalinis sluoksnis gali būti požymis, kad organizmas prastokai perdirba insuliną.

Riebalai ant juosmens kaupiasi nuo saldumynų, tad jų atsisakius, bent pusė riebalų nuo juosmens ištirps. Subalansuoti cukraus lygį kraujyje padės produktai, kuriuose gausu antioksidantų, pvz. Žinoma, kad cukraus lygį stabilizuoja chromas, cinkas. Galima nusipirkti papildų arba valgyti produktų, kuriuose yra cinko, kaip antai, moliūgų sėklų, liekni šoniniai riebalai. Duigano teigimu, minkštas sluoksnis ant juosmens nenoriai pasiduoda pratimams, kita vertus, joga skatina organizmo detoksikaciją, tad jogos pratimai gali būti naudingi.

Patartina kartais nueiti į pirtį, nes toksinai pasišalina su prakaitu. Putlūs skruostai Problemos: jūsų veidas apskritas; kai pastambėjate, pirmiausia suapvalėja veidas; turite pagurklį. Priežastis — per daug alkoholio. Nuolat vartojančių alkoholinius gėrimus žmonių veidai būna paburkę, skysčiai kaupiasi ant skruostų ir pagurklyje. Alkoholis sukelia organizmo dehidrataciją, todėl galima atvirkštinė organizmo reakcija skysčių kaupimasis. Ką daryti Mažiau vartokite alkoholinių gėrimų, o keturias dienas per savaitę liekni šoniniai riebalai jų atsisakykite.

Britų refleksologas Paolo Lai siūlo daryti veido masažą.

SVORIO METIMAS. MITAI IR REALYBĖ

Pradėkite nuo nosies ir masažuokite link ausų. Tada iš karto greičiau išsivaikšto limfa, todėl sumažėja paburkimas. Paskui mažaisiais pirštais patempkit odą aplink akiduobes link skruostų. Galiausiai patempkite odą lūpų kampučiuose link skruostikaulių. Liekni šoniniai riebalai patepkite aliejumi, kad pirštai lengviau slystų, pirštų judesiai tegu būna tvirtesni. Stambios šlaunys Problemos: jūsų liemuo plonas, pilvas plokščias, tačiau šlaunys stambios, o sėdmenys apvalaini; jums reikia mažesnio dydžio viršutinių drabužių; esate klasikinės kriaušės formos figūros.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Priežastis — tėvai. Turinčias kriaušės formos figūrą moteris galima pradžiuginti tuo, kad tyrimais įrodyta — riebalų sankaupos ant šlaunų ir sėdmenų mažiau kenkia sveikatai, nei riebalai ant nugaros, juosmens ar pilvo tokie riebalai yra arčiau kiek laiko numesti svorio nuo laikotarpio ir kitų organų.

Neseniai britų mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad kriaušės formos figūrą turinčios moterys rečiau serga širdies ligomis ir antrojo tipo cukriniu diabetu, nei obuolio formos figūros moterys, kurioms riebalai kaupiasi vidurinėje kūno dalyje. Jo teigimu, tokio tipo figūrai naudingi pritūpimai, įtūpstai, nes jie tonizuoja, spartina širdies ritmą, todėl deginamos kalorijos.