Numesti svorio nakvynės namuose


Dėl efektyvesnių treniruočių moteris įveikia 60 kilometrų "Apelsino" nuotr.

Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus. Taigi, norime pasiūlyti keletą patarimų, kurie leis pamažu atsikratyti antsvorio be ypatingų pastangų. Gisele Bundchen nuotr.

Moteriai svarbu, kad treniruotės ne tik padėtų atsipalaiduoti, bet ir būtų maksimaliai naudingos sveikatai. Tad ilgas kelias, anot jos, tikrai vertas pasiektų rezultatų.

numesti svorio nakvynės namuose

Po kelerių metų pertraukos, praėjusį rudenį numesti svorio nakvynės namuose metų Raimonda nusprendė vėl pradėti rimtai sportuoti. Dviejų vaikų mamai intensyvios treniruotės padėjo susigrąžinti ne tik prarastas kūno formas, bet ir vidinę pusiausvyrą.

numesti svorio nakvynės namuose

Raimonda per metus atsikratė 10 kilogramų antsvorio. Atsisakė radikaliai kaip prarasti riebalus aplink keturračius mitybą Moters nuostata radikaliai nekeisti mitybos įpročių iš pradžių kiek nustebino jos trenerį.

Ar galiu lieknėti per 8 savaites? aukščiausios kokybės riebalų degintojai

Paprastai siekiantiems numesti svorio patariama ir peržiūrėti mitybos įpročius, pradėti atidžiau sekti, ką ir kiek valgo.

Raimonda pasirinko sportuoti su asmeniniu treneriu, nes jai buvo svarbu išmokti teisingai atlikti pratimus, kad šie nekenktų sveikatai ir padėtų išvengti traumų. Pirmaisiais mėnesiais buvo nelengva — papildomi kilogramai tirpo lėtai, po ilgesnės pertraukos sugrįžus į sporto salę buvo sunku atlikti kai kuriuos pratimus, stigo numesti svorio nakvynės namuose ištvermės.

Treneris jau nuo pirmųjų treniruočių rekomendavo Raimondai sustiprinti jos silpnąsias kūno vietas. Maksimaliai naudingos treniruotės — tik su treneriu Raimonda visą gyvenimą mėgo sportą. Dabar moteris augina du mažamečius sūnus ir džiaugiasi, kad gali skirti daugiau laiko sau.

kaip pašalinti viršutinius akių riebalus ar turėčiau lėtai numesti svorio

Treneriui Dariui visgi pavyko įtikinti Raimondą, kad būtina labiau atkreipti dėmesį į tai, ką valgo. Pastaruosius tris mėnesius moteris atsisakė bulvių patiekalų, padažų, bandelių, jau seniai nevartoja pridėtinio cukraus, kasdien skaičiuoja kalorijas. Kad būtų tikra, kad valgo sveiką maistą, Raimonda stengiasi kuo daugiau gaminti namie.

Kad sulieknėtumėte, privalu laikytis dietos. Taip buvo manoma anksčiau.

Dabar ji sveria 68 kilogramus ir norėtų atsikratyti dar trijų. Moteris tikina, kad daug geriau miega, nebėra tokia įsitempusi, jaučiasi kur kas ramesnė.

numesti svorio nakvynės namuose

Ištirpus antsvoriui atsirado ir malonių rūpesčių — teko pirkti daug naujų rūbų, nes buvusieji gerokai per dideli. Treneris pastebėjo, kad Raimonda dabar labiau pasitiki savimi, ji atsivėrė. Dar moterį labai pradžiugino permainos, apie kurias ji nė nenujautė.

10 būdų, kaip greitai sudeginti pilvo riebalus geriausias būdas saugiai mesti svorį

Dabar jai kur kas lengviau vaikščioti apsiavus aukštakulniais numesti svorio nakvynės namuose sutvirtėjus kojų raumenims pėdai nebereikia vargti.