Numesti svorio pasąmonę priversti. Kaip valgyti mažiau?


Išeitis — paisyti patarimų, kuriuos atrinkome ir sudėjome į vieną straipsnį, kad Jums būtų patogiau.

numesti svorio pasąmonę priversti

Dažniau ir po mažiau Auksinė taisyklė - valgykite dažniau, tačiau mažesnėmis porcijomis. Jau seniai žinoma, kad kartai per dieną yra kur kas naudingiau nei sotūs maitinimaisi ar persivalgymas.

NLP padeda atsikratyti antsvorio?

Rekomenduojame pusryčius, priešpiečius, pietus, pavakarius ir vakarienę. Pastaroji turi būti kuo lengvesnė. Skysčiai — Jūsų draugai Skysčių vartojimas padeda sulieknėti. Teigiama, kad suaugusiam asmeniui reikia išgerti 1, litrus skysčių per dieną.

What is Eron Plus?

Iš tiesų, tiek išgerti tikrai nereikia, tačiau gauti reikia ne mažiau 2 litrų. Skysčiai į organizmą patenka ne tik geriant vandenį, arbatą ar kavą, bet ir su maistu, tad pakaks išgerti apie 1 litrą vandens ar nesaldintos arbatos. Be to nepamirškite, kad kava varo skysčius iš organizmo, tad išgėrus puodelį kavos, išgerkite puse stiklinės vandens. Geriausias laikas gerti yra likus apie 10 minučių iki valgio, nes tokiu būdu nuslopinamas alkio jausmas ir suvalgoma šiek tiek mažiau.

Atsisakykite nutukimą skatinančių maisto numesti svorio pasąmonę priversti Atsisakykite konditerijos gaminių, vaisvandenių, baltos duonos, margarino, majonezo, riebių padažų ir saldumynų. Taip pat reikėtų vengti riebios mėsos ir riebių pieno produktų. Tiesiog nedėkite į savo pirkinių krepšelį to, kas kenkia Jūsų figūrai.

numesti svorio pasąmonę priversti ar kavos svorio netekimas

Norite kažko saldaus? Kartais pasilepinkite juodojo šokolado gabalėliu. Sakykite ne miltiniams produktams Miltiniai produktai metant svorį turi būti nustumti į šalį.

Jei niekaip negalite be duonos ar makaronų, rinkitės pagamintus iš pilno grūdo miltų, taip mažiau kenksite savo figūrai.

20 patarimų kaip numesti svorio

Mažiau druskos Druska turi tiek daug neigiamų savybių, kad vertėtų jos mažinti. Visgi, daugelis mūsų esama pratę prie gana sūroko maisto, įvairių prieskonių mišinių, kurių sudėtyje gausu druskos.

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis suaugęs žmogus turi suvartoti ne daugiau kaip  pusę arbatinio šaukštelio druskos per dieną.

Tad pradėkite palaipsniui jos mažinti.

numesti svorio pasąmonę priversti

Nepamirškite, kad skaičiuojasi ne tik Jūsų įberiama druska, bet ir numesti svorio pasąmonę priversti, kuri jau iš anksto yra kai kuriuose pusgaminiuose, konservuose ir kt.