Prarasti 30 svarų riebalų, Žalioji kavos pupelių ekstrakto dieta: riebalų degiklis ar lame buzz?


prarasti 30 svarų riebalų padidinti svorio metimą prieš sveriant

Spausdinti Naujokas: Sportuoju jau trečią mėnesį, 3 kartus per savaitę 60 min. Nepaisant to, kad mažiau valgau, svoris kaip nekrenta taip nekrenta.

Absoluteli ne! Ar esate svaras riebalų, jei esate 5'7? Naudokite kūno masės indeksą. Jis medicinos požiūriu sako, kad: Vyrai 5'7 turėtų sverti mažas rėmas ar skeletas vidutiniškai didelis Moterys 5'7 turėtų sverti mažas vidutinis didelis OR svoris lbs padalinta iš aukštis in.

Šiek tiek sumažėjo apimtys, džinsai tapo laisvesni, tačiau kūno masė - nė kiek nepasikeitė. Gal aš ką ne taip darau?

numesti svorio sėdmenis svorio netekimas laikinas

Senbuvis: Nesijaudink. Tu sudeginai riebalus ir priaugai raumenukų.

prarasti 30 svarų riebalų

Svoris liko toks pat, nes raumenys sunkesni už riebalus. Dažniausiai tokių šnekų galima prarasti 30 svarų riebalų sporto salėse ar perskaityti internetinėse diskusijose apie svorio metimą. Įdomu, kaip yra iš tiesų?

Oz ištyrė ekstrakto poveikį moterų.

Ar tikrai raumenys sunkesni už riebalus? Tai galima labai lengvai išsiaiškinti.

Jei esate penkių pėdų septynių colių aukščio ir jūs sveriate svarų, ar jūs riebalai? Jei ji yra svarų ir 23 proc. Ji gali prarasti šiek tiek ir vis dar nesilaiko savo tikslo. Tikslingesnis tikslas būtų sumažinti tik kelis procentus. Geriausias dalykas, kurį šis žmogus galėtų padaryti, - tai paprasčiausiai pakelti savo fitneso lygį ir valgyti šiek tiek sveikiau, o ne nerimauti dėl masto.

Paimkime paprasčiausias svarstykles. Jei ant vieno svarstyklių sverto uždėsime kilogramą riebalų, o ant kito - kilogramą raumenų, pastebėsime, kad raumenų ir riebalų masė yra vienoda.

100 svorio metimo sėkmės istorijų geri riebalai verčia mesti svorį

Tiek raumenys, tiek riebalai svers po kilogramą. Tiksli 5 svarų riebalų ir 5 svarų raumenų kopija Kaip matote nuotraukoje, viršuje prarasti 30 svarų riebalų 5 svarai ~2,3 kilogramo riebalų, o apačioje - 5 svarai ~2,3 kilogramo raumenų.

Toned & Slim Thighs in 7 DAYS -10 Min Beginner Friendly Thigh Workout, No Jump (Eng Sub)

Abiejų audinių masė yra vienoda, tačiau riebalai geltonos spalvos masė užima daugiau vietos negu raumenys raudonos spalvos masė.

Nesvarbu, kad abiejų kūno masė tokia pati, viena jų turi beveik 7 kilogramais mažiau riebalų.

numesti svorio viršutiniai nugaros riebalai

Raumeninis audinys yra tankesnis už riebalinį, todėl tos pačios masės žmogus, turintis mažesnį kiekį riebalų, atrodo lieknesnis. Sudeginus tokį pat kiekį riebalų daugiau talpos ir priaugus tiek pat raumenų mažiau talposkūno masė išlieka tokia pati, tačiau sumažėja apimtys. Netenkama daug erdvės užimančių riebalų ir priaugama tiek pat kilogramų, tačiau mažai erdvės užimančių raumenų. Taip kūno masė nesikeičia.

prarasti 30 svarų riebalų

Deividas Grinskis.