Prarasti riebalų celiulitą
Tiesa, internete galite rasti galybę specialiai šlaunims ar sėdmenims skirtų anticeliulitinių pratimų, tačiau jie celiulito nepašalina, o tiesiog sutvirtina po juo esančius raumenis.
Sekite mus:
Vietoj anksčiau minėtų pratimų rekomenduojama rinktis greitąjį bėgimą, intensyvią aerobiką ar treniruotes ant dviračio, suteikiančias audiniams itin reikalingą mechaninę stimuliaciją ir tokiu būdų padedančias atsikratyti celiulito. Ne mažiau naudos suteikia ir tokios sporto šakos kaip krepšinis, futbolas, rankinis ar vandensvydis. Subalansuota prarasti riebalų celiulitą Ko gero, jau tūkstančius kartų girdėjote, jog taisyklinga mityba — ne tik puikios savijautos, bet ir patrauklios išvaizdos garantas.
- Numesti svorio naujas tėtis
- Meniu Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos Lokalizuotos riebalų sankaupos ir celiulitas — natūralūs riebalų kaupimo būdai — problemų kelia dėl kelių priežasčių.
- Celiulitas © Shutterstock Celiulitą odos tekstūrą, primenančią išorinę apelsino žievelės pusę sukelia estrogeno perteklius, fizinio krūvio stoka ir dehidratacija.
- 50 svarų antsvorio metimas
- Kaip išgydyti celiulitą? Pataria specialistai - Lazerinės dermatologijos centras
Todėl celiulitui kelią užkirsite ar jį sumažinsite į racioną įtraukdami daržoves, vaisius, liesą mėsą, pilno grūdo produktus ir riešutus. Ne mažiau svarbu išgerti pakankamai negazuoto vandens — po 30 ml kiekvienam savo kūno kilogramui.
7 kovos su celiulitu būdai: kurie iš jų tikrai veiksmingi?
Jis padeda išlaikyti jungiamuosius audinius stiprius ir elastingus bei, suteikdamas sotumo jausmą, palengvina svorio metimą. Tiesa, rinkitės šiltą vandenį, kadangi labai šalti skysčiai sutrikdo kraujotaką ir apsunkina audinių aprūpinimą maisto medžiagomis bei deguonimi. Kontrastinis dušas Tai — puiki celiulito prevencija ir veiksmingas būdas jį šiek tiek sumažinti.
Pakaitomis ant kūno pilamas karštas ir šaltas vanduo gerina kraujotaką, slopina uždegimą, pašalina toksinus bei stangrina odą.
Be to, kontrastinis dušas, stimuliuodamas sipatinės nervų sistemos veiklą, gerina medžiagų apykaitą ir taip padeda lengviau atsikratyti riebalų. Kad kontrastinis dušas suteiktų daugiau naudos nei žalos, labai svarbu žinoti, kaip tiksliai jį atlikti.
Jūs ne viena: celiulitas kamuoja 90% moterų.
Pradėkite nuo šilto, jūsų kūnui malonaus vandens. Palaipsniui didinkite temperatūrą ir po karštu vandeniu praleiskite ,5 min. Atsukite šaltą vandenį, palaikykite sekundžių. Šį ciklą pakartokite kelis kartus, procedūrą užbaikite šaltu vandeniu.
Celiulito gydymas. Kaip atsikratyti celiulito
Savimasažas Prarasti riebalų celiulitą atliekamas savimasažas gali vizualiai šiek tiek sumažinti celiulitą, kadangi stimuliuoja kraujotaką ir naikina celiulite besikaupiančius toksinus. Masažai greitina medžiagų apykaitą, todėl darosi lengviau atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos
Atlikdami šias prarasti riebalų celiulitą nepersistenkite naudodami fizinę jėgą — taip galite tik dar labiau sau pakenkti. Anticeliulitiniai kremai Kad ir kaip garsiai iš televizijos ekrano rėkia reklamos, šios priemonės tikrai nepadeda visam laikui išnaikinti celiulito.
Tyrimai rodo, jog anticeliulitiniuose kremuose yra retinoidų, sukuriančių storą apsauginį sluoksnį ir taip laikinai užmaskuojančių įdubimus. Taip pat nėra pakankamai mokslinių įrodymų, jog kremai, sudėtyje turintys tokių populiarių ingredientų kaip kofeinas, imbieras, žalioji ar juodoji arbata, gerina kraujotaką ir naikina riebalų ląsteles.
Kaip išgydyti celiulitą? Pataria specialistai
Specialistai teigia, kad dauguma kremų gali padėti padailinti linijas, tačiau negydo celiulito esmės. Prarasti riebalų celiulitą jei ir būtų prarasti riebalų celiulitą tai padaryti, procedūra pakenktų kitoms ląstelėms, ir, tuo pačiu, odai. Be to, dėl homeostaze vadinamo proceso, tos pačios ląstelės ir vėl tuoj pat prisipildo vandens.
Priklausomai nuo naudojamų priemonių, iškart po procedūros oda gali atrodyti švaresnė ir minkštesnė, o celiulitas — prarasti riebalų celiulitą toks ryškus. Tačiau efektas — itin trumpalaikis, kartais neišsilaikantis net iki kitos dienos.
Mūsų draugai
Gydymo metu mechaninė manipuliacija ir giluminis įšildymas paveikia poodinius audinius — čia pradeda vykti riebalų skaidymo ir odos atjauninimo procesai. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad tokia procedūra sumažina apimtis, o pokyčiai matomi ir odos paviršiuje: nyksta celiulito nelygumai, oda pastebimai stangrėja.
Tiesa, norintiems gautą rezultatą išlaikyti kiek įmanoma ilgiau, būtina nepamiršti subalansuotos mitybos bei reguliarios fizinės veiklos. Celiulitas — ne tik kosmetinis defektas. Labai dažnai jį galima laikyti nesveiko gyvenimo būdo pasekme, signalizuojančia, jog metas labiau pasirūpinti brangiausiu savo turtu — pačiu savimi.