Priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio. 5 netikėtos priežastys, kodėl nepavyksta sulieknėti | Žmonėypatingizmones.lt

Konsultuoja psichologė Edita Kratulytė Laba diena Raminta, Iš jūsų laiško suprantu, kad su antsvoriu gyvenate jau kurį laiką. Stengiatės numesti svorio, laikotės dietų, bet po kiek laiko svoris vėl ir vėl grįžta atgal.

Veiksmingas svorio metimas

Norėtumėt pagalbos, bet neparašėt kokios, todėl atsakydama pasidalinsiu tuo, ką žinau apie dietas, svorio metimą bei galimybę būti pasitempusiai ir gerai atrodyti. Mūsų išvaizda, o ir svoris tuo pačiu, priklauso nuo dviejų dalykų — genų ir aplinkos.

Visų pirma turime genetiškai nulemtą savo išvaizdą: ūgį, akių, plaukų spalvą, pėdų dydį, kūno formą ir pan. Taip pat paveldime polinkį tukti arba ne.

Požymiai, kad turite valgyt daugiau, jeigu norite atsikratyti svorio

Tačiau nuo mūsų gyvenimo sąlygų, t. Ligos dažnai koreguoja mūsų išvaizdą, fizinį aktyvumą, mitybą, darbingumą ir daug kitų dalykų.

Kartais, kad ir kiek valandų praleistumėte sporto salėje, ties liemeniu susikaupę riebalai tarsi tyčiojasi iš jūsų pastangų, rašo womenshealthmag. Daugelis ekspertų teigia, kad liemens apimtis yra svarbesnis kūno struktūros ir bendros sveikatos rodiklis nei kūno masės indeksas.

Paminėjote, kad kojų trauma buvo priežastis dėl kurios tapote nejudri ir kad tai sąlygojo svorio priežastys. Jūs neparašėte kaip ilgai sirgot, tačiau aišku, kad su tokia trauma ne tik, buvo sunku judėti, bet tikriausia jautėtės lyg įkalinta savo namuose.

Jums dabar 20, taigi spėju, kad tada, kai jūsų draugės bėgiojo po klubus, šokius, pasimatymus, keliavo, sportavo, jūs turėjote likti namuose. Tikriausia jautėtės vieniša, net ir tada, jei jos ateidavo jūsų aplankyti ir papasakoti kaip sekėsi. Ir gali būti, kad tokioje situacijoje, maistas praradimo svorio kavinė tas vienintelis lengvai prieinamas malonumas.

5 netikėtos priežastys, kodėl nepavyksta sulieknėti

Dabar jūs pasveikote, tačiau galimas daiktas, kad įpročiai išliko ir jūs vis dar naudojate maistą, kaip nusiraminimo priemonę. Kaip jau pati pastebėjote, gyventi laikantis dietų yra sunku — po keleto dienų persivalgote ir dėl to graužiate save. Kaip suprantu, apie dietą kalbat kodėl jūs stengiatės numesti svorio apie tam tikrą ribotą maitinimosi būdą, taikomą svoriui numesti. Taip gyventi labai sunku, nes kai ko nors sau neleidi, tai ypatingai to ir norisi.

Be to, laikantis dietos jūs nevalgote tam tikrų produktų, taigi negaunate tam tikrų medžiagų, todėl organizmui jų trūksta ir dėl to norisi dar labiau.

Nuorodos kopijavimas

Gal verta pagalvoti apie subalansuotą, sveiką mitybą, kad jaustumėtės gerai ir nekankintumėt savęs apribojimais? Neparašėt nieko daugiau apie tai, kaip gyvenat, bet iš laiško susidaro įspūdis, kad gyvenat, jei galiu taip pasakyti, tarp darbo ir dietos. Gal būt dabar pats laikas būtų pagalvoti apie tai, kas jums patinka? Patyrinėti pasaulį ir išbandyti tai, ko negalėjote anksčiau?

Gal smagiai pasivaikščioti paupiu?

Gal patyrinėti mažas Vilniaus senamiesčio gatveles? O gal klubus? O gal išsiruošti į žygį dviračiais?

Sekite mus:

Tokiu būdu tapsite ne tik labiau pasitempusi, bet labiau besišypsanti, pajusite daugiau džiaugsmo bendraudama su kitais žmonėmis. Ir, žinoma, gera nuotaika padės ir kasdieniniame darbe — jums bus dėkingi atvykusieji apsistoti jūsų viešbutyje.

Šį kartą nepasiūlysime jokios dietos, nepatarsime, kaip greičiau ar saugiau numesti svorio — medžiagos šia tema ir taip per akis. Pakalbėkime apie psichologinį ir moralinį pasirengimą šiam žingsniui juk atsikratyti vieno kito kilogramo slapčia pasvajoja daugelis, tačiau ne visiems tai pasiseka.

Sėkmės jums mokantis gyventi įvairiau. Nuoširdžiai, Edita.