Svorio metimas kavos gėrimas. Populiarėja naujas lieknėjimo gėrimas: nepatikėsite, kaip paprasta - DELFI Sveikata


misija kelionė svorio obuolių riebalų nuostoliai

Kofeinas stimuliuoja insulino išsiskyrimą. Jei norima maksimaliai išnaudoti visas sveikos mitybos galimybes ir maksimaliai suaktyvinti svorio kritimą, daugiau nemažinant porcijų, reikėtų: a minimizuoti kavos gėrimą ir gerti ją silpnesnę b vartoti ją kartu su maistu c kava dažniausiai geriama su baltu cukrumi, o cukrus dar daugiau užkelia gliukozę ir atitinkamai insuliną kraujyje.

riebalai deginami natūraliai

Tokiu atveju geriau kavą gerti užkandant džiovintu vaisiumi ar saldinant agavos ar klevų sirupais, kurie daug lėčiau nei cukrus pasisavinamas. Kai kurie naudoja saldiklius tačiau paskutiniai tyrimai rodo, kad jie skatina apetitą, o to jums tikrai nereikia. Saldikliai taip pat ne išeitis, bet tai jau atskira tema.

riebalų nuostolių per savaitę norma

Kai svoris stabilizuojamas galima grįžti prie įprastų kavos puodelių per dieną, tik b  - svorio metimas kavos gėrimas pdt lieknėjimas vis tiek reikėtų laikytis.

Paprastai kavos nesiūlau atsisakyti, jei žmogus yra prie jos pripratęs. Tik išgeriamų puodelių skaičių mažiname iki 2, kitaip saldiname  žr punktą c ar tiesiog kavą geriame, užkąsdami džiovintu vaisiumi, pvz.

kaip numesti svorio ant šonkaulių

Kavą galima keisti stipria žalia arbata. Ji taip pat turi daug kofeino, tik ji pradeda veikti šiek tiek lėčiau ir veikia daug ilgiau.

svorio metimas kavos gėrimas

Be to, žalia arbata skatina medžiagų apykaitą, kas lieknėjantiems ypač aktualu. Dienos norrma - iki 3 puodelių per dieną.