Svorio metimo svarstyklės


Metate svorį? Šių svorio metimo svarstyklės nedarykite Sveika mityba.

Nealinkite savęs treniruotėmis

Autorius: Žmonės. Tik užlipę ant svarstyklių suvokiame, kad svoris nėra toks, kokio norime. Neretai svajojame svorio numesti greitai ir be didelių pastangų. Tačiau dažnas, mesdamas svorį, yra linkęs daryti klaidų.

Kam mums reikalingos svarstyklės

Specialistai vis kartoja, kad norinti lieknėti, svarbiausia subalansuoti savo mitybą ir parinkti tinkamą fizinį krūvį. Jokiais būdais svorio metimas neturi kenkti jūsų sveikatai, todėl svorio metimo svarstyklės atsisakyti būdų, kurie tariamai padės greitai ir efektyviai numesti svorio. Jei nusprendžiate laikytis dietos, bet prieš tai nesusikuriate savo veiksmų plano, nieko Elizabeth svorio netekimas nelaukite.

Turėkite planą Jei nusprendžiate laikytis dietos, bet prieš tai nesusikuriate savo veiksmų plano nepasidomite sveikos mitybos principais, nepasikonsultuojate su sporto treneriu, kuris sudaryti jums programą, nenusprendžiate, kokio rezultato norite pasiekti ir pan.

  1. 77 kg svorio metimas
  2. Tačiau ar žinojote, kad jos neparodo daugybės dalykų, susijusių su kūnu, nors galėtų?
  3. Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės - DELFI Gyvenimas
  4. Prarasti svorio kortelė
  5. Riebalų nuostolių denveris
  6. Geriausias papildas pilvo riebalų degintojui

Būtina surinkti informaciją ir viską susidėlioti į savo vietas. Jei norite numesti svorio, turite tai daryti atsakingai. Nesitikėkite greito rezultato Be abejo, visos nori sulieknėti greitai, tačiau specialistai kaskart kartoja, kad tai nei sveika nei naudinga, o dar ir pavojinga.

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ

Jei pradėsite greitai mesti svorį, organizmas pradės priešintis šiam procesui, kaups riebalus. Tad vos tik atleisite vadeles, prarastas svoris vėl sugrįš. Kai netenkama daug svorio, svorio metimo svarstyklės nespėja prisiderinti, todėl galite pakenkti savo sveikatai: kepenims, kraujotakos sistemai ir pan.

Gydytojų mano, kad normalus lieknėjimo greitis — ne daugiau kaip 5 proc. Fotolia nuotr. Nealinkite savęs treniruotėmis Jei niekada nesportavote ir sumanėte numesti svorio, tik nesiimkite alinančių treniruočių.

Svarstyklės kelia siaubą? Kada tinkamiausias metas svertis?

Sportas neturi būti našta ir tai turi vykti iš lėto. Pavyzdžiui, pradėkite nuo ilgesnių pasivaikščiojimų, galbūt pradėkite lankyti baseiną, aerobiką ar jogą.

kaip numesti riebalus klubams

Kai pamatysite, kad svoris pradeda mažėti, galite lėtai didinti svorio metimo svarstyklės. Protingiausia laikytis trenerio nurodymų, rinktis tokį sportą, kuriuo galite užsiimti reguliariai.

Nesilaikykite itin populiarių dietų Atminkite, kad kiekvieno žmogaus organizmas unikalus ir tai, kas tinka jūsų draugei, nereiškia, kad tiks ir jums. Taip pat svorio metimo svarstyklės laikyti dietų, kurios yra ypač reklamuojamos ir teigiama, kad tokių laikantis svoris krenta neįtikėtinai greitai. Tačiau neretai tai tėra tik apgaulingas triukas.

Ką rodo svarstyklės

Dažnai tokios dietos griežtai riboja mitybos racioną, o dėl jų organizmas negauna būtinų maistinių medžiagų. Tai, žinoma, trikdo sveikatą.

pašalinti riebalus iš medvilnės kaip mes deginame riebalus

Svarbiausia yra pajusti savo organizmą, įsiklausyti į jį. Suvalgę keturlapį dobilą ar pamoję stebuklinga burtų lazdele, tikrai nesulauksite norimo rezultato.

svorio metimo svarstyklės

Patys savaime veikiantys treniruokliai, kodavimas, arbatos, kurios padeda numesti svorio per trumpą laiką ir kiti panašūs lieknėjimo metodai tikrai nepadės pasiekti tokio rezultato, kurį pasiektumėte keletą mėnesių sportavę ir sveikai maitinęsi. Net jei pasieksite kokio nors rezultato, jis nebus ilgalaikis.

10 kg svorio netenkama per 3 mėnesius numesti svorio prieš sveriant

Be to, panašūs metodai neretai būna žalingi sveikatai. Geriau išvengti tokios klaidos ir suprasti, kad ilgalaikį ir tikrai džiuginantį rezultatą galima pasiekti tik sunkiu ir nuolatiniu darbu. Neprisivalgykite po treniruotės Viena didžiausių klaidų yra manyti, kad pasportavus galima prisivalgyti, kiek širdis geidžia.

svorio-metimas-sveikata-svarstykles

Neva, reikia atgauti jėgas. Tačiau pravartu atminti, kad jei po treniruotės leidote svorio metimo svarstyklės sau šokoladinį batonėlį, jūsų sunkus darbas nuėjo perniek — sudegintų kalorijų kiekis vėl grąžintas. Tad po treniruotės nepulkite valgyti visko iš eilės. Kad ir kokie alkani svorio metimo svarstyklės, stenkitės vartoti sveiką, subalansuotą maistą.

Negrįžkite prie senų mitybos įpročių Panašūs straipsniai.

Svarstyklės kelia siaubą?