Vaikų svorio metimo stovykla. Lieknėjimo stovykla, natūraliam ir sveikam lieknėjimui gamtoje, jaukioje sodyboje prie ežero kranto

Mitai apie peršalimą Mano vaikas turi antsvorio.

Kaip vaikų svorio metimo stovykla padėti? Miesto šventėje šoka vaikų grupė. Viena mergaitė gerokai išsiskiria iš būrio: gerokai stambesnė už savo bendraamžes, pro trumputės suknelės klostes veržiasi ryškūs apvalumai.

Bet judesiai grakštūs, šokėja puikiai jaučia ritmą, scenoje jai patinka. Septintokas Dalius įraudęs įbėga į aikštelės vidurį, taikosi pagauti kamuolį, bet šis išsprūsta iš rankų. Deja, ne tik mokykloje, bet ir šeimoje.

Priežastys — šeimoje Labai dažnai vaikas, kuris turi antsvorio, namuose iš tėvų girdi tik pastabas: nevalgyk ir taip storas, neryk tiek saldainių — sustorėsi ir pan. Vaikų psichologė Eglė Žaronaitienė teigia, kad toks tėvų elgesys yra neteisingas, nes antsvorio priežasčių gali būti labai įvairių. Tokie vaikai dažniausiai vaikų svorio metimo stovykla emocinių bėdų.

Tėvų pareiga — išsiaiškinti, kodėl vaikas nerimą valgymu slopina: gal jam per sunku mokykloje, gal neturi draugų, jaučiasi vienišas, gal tėvų dėmesio trūksta. Dažnai vaikai savo emocines problemas linkę suvalgyti. Būna, kad antsvorio turi visa šeima, tada pravartu išsitirti, gal yra svorio netekimas daugiau nei 65 moterims nors paveldimų ligų, būtina kontroliuoti pirmiausia savo mitybos įpročius.

Jeigu jis kitoks vienas šeimoje, pirmiausia reikia pasidomėti, kokios psichologinės problemos jį kamuoja. Pasak psichologės, norėdami vaikui padėti negalime keisti tik jo vieno mitybos. Svorio sureguliavimas užtruks gal metus ar dvejus ir visiems reikės kantrybės.

Mano vaikas turi antsvorio. Kaip jam padėti?

Mitybos įpročiai ir režimas yra svarbiausias dalykas. Kaip saikingai maitinsis vaikas, jeigu namuose nuolat kas nors kramsnojama? Labai reikia tėvams dirbti, ir kad mityba būtų subalansuota, ir kad vaikas pajudėtų, o ne prie kompiuterio dienas leistų. Labai svarbu, kad vaikas būtų užimtas, kad su juo būtų bendraujama. Neretai tėvai, užuot su vaiku drauge pasivaikščioję, pasišnekėję, priperka skanėstų. Taip skatinama bendravimo emocijas kompensuoti skaniu maistu, keisti valgymo malonumu.

Per kelerius metus taip elgiantis būna padaryta didelė žala. Žaronaitienė© Organizatoriai Ypač mažiems vaikams būna sunku, jų gynybinė funkcija dar silpna. Vaiko populiarumas mokykloje labai priklauso nuo išvaizdos, nuo jo vikrumo, fizinio aktyvumo. Kartais vaikas atstumiamas net iki patyčių lygio. Nors daug dėmesio skiriama patyčių prevencijai, skaudžių replikų neretai pasigirsta kine, gatvėje, kur mokytoja neišgirs.

Psichologei neretai tenka kalbėtis su pacientais, kurie jau suaugę, bet savivertė menka, nes mokykloje patyrė daug patyčių. Be to, paauglystėje būna kitas kraštutinumas. Mergaitės, kurios nemokėjo apsiginti, kad ne svoris svarbiausia, nori įrodyti, kad gali įveikti savo kūną. Išsivysto anoreksija. Vis dėlto, E. Žaronaitienės teigimu, mokykloje atsiskleidžia antriniai dalykai.

Pagrindas yra šeimoje. Mitybos režimo laikymasis, nepersivalgymas. Net rimtomis ligomis sergantiems vaikams gali padėti tinkamas mitybos režimas, maisto subalansavimas. Jeigu tinkamai maitinasi visa šeima, vaikas įtampos ir streso šeimoje nepatiria. Juk svorio kontroliavimą galima paversti įprasta kasdienybe.

Mylėti vaikus ir neversti jų persivalgyti, patiems vaikų svorio metimo stovykla maitintis — veiksmingiausia antsvorio vaikų svorio metimo stovykla. Kartu leisti vakarus ir rasti bendros malonios veiklos, kuo daugiau atvirai kalbėtis su savo vaikais — apsaugosite juos nuo įtampos, streso. Netinkama mityba — paauglystės rykštė Higienos instituto atlikto mokyklinio amžiaus vaikų gyvensenos tyrimo duomenimis, Lietuvoje tik šiek tiek daugiau nei kas trečias iš apklausoje dalyvavusių vaikų kasdien valgo daržovių, 38,6 proc.

Šiaulių mieste skaičiai panašūs, bet šiek tiek geresni: daržovių valgo 37,8 proc.

Lieknėjimo stovykla

Kasdien bent 1 valandą sportuoja per 12 proc. Beveik 19 proc. Patyčių patiria 42,5 proc. Lietuvoje nuo patyčių kenčia 45 proc. Patys yra iš kitų tyčiojęsi maždaug 40 proc.

Susijusios naujienos

Lietuvos moksleivių. Savo sveikata patenkinti daugiau nei 85 proc. Šiauliuose laimingų 1,7 proc. Gydymas — gyvenimo būdas Endokrinologė dr. Margarita Valūnienė teigia, kad nutukusių vaikų skaičius keletą metų beveik stabilus.

Vaikų ir tėvų svorio mažinimo stovykla

Apie 90 proc. Tik 10 proc.

Dažniausios klaidos, daromos šeimoje: nėra reguliaraus režimo, nėra pusryčių. Pagrindinis valgymas prasideda popietinėmis valandomis, kai gerokai sulėtėja medžiagų apykaita.

Iki miego rekomenduojama vaikams 2—3 val.

Vilnietė programos dalyvio mama pasidalino patirtimi per LRT radiją

Deja, dažniausiai šeimos valgymas prasideda nuo 20 val. Be jokių pašalinių dirgiklių — kompiuterio, televizoriaus ar telefono.

Valgymo drauge ritualas — ne tik maistas, tai ir bendravimas, tarpusavio ryšiai.

Pietus ne visi galime kartu valgyti, bet papietauti vaikų svorio metimo stovykla. Atsiranda emocinė tuštuma. Vaikai ją užpildo maistu ar žaidimais kompiuteriu. Žaidimai dirgina antinksčių sritį, vyksta lėtinis stresas, kuris taip pat skatina kramsnoti. Todėl gydant antsvorį pirmiausia dietologė dirba su šeima, ieško, kada tinkamiausias pusryčių, pietų laikas, kada ir kiek užkandžiauti.

Visai nereikia kečupo ir majonezo, jie dirgina vaikų svorio metimo stovykla, žadina apetitą. Būtina atsisakyti visų saldžių gėrimų, net sulčių. Nerekomenduojama valgyti glaistytų sūrelių, sausų pusryčių.

Tiesa, sausi pusryčiai gali tikti užkandžiui — tik nesaldūs.

Paauglių svorio korekcijos stovykla

Saldūs užkandžiai dirgina kasą, žadina apetitą. Susidaro užburtas ratas — vaikų svorio metimo stovykla greitojo saldaus maisto, lyg pasisotina, bet greitai vėl išalksta. Nuo košės, duonos sotumas būna ilgiau. Nuo netinkamo maisto išsiderina ir vaiko skonis, juoda duona, košės, kiaušinis jiems pasidaro neskanu. Keisti mitybą iš pradžių galima švelniai: košes paskaninti bananu, batoną keisti pusbalte duona, jeigu juodos nemėgsta ir pan. Baltyminis maistas tinka vakare, angliavandeniai — tik iki pietų.

Norint išvengti dažno užkandžiavimo, patartina lankyti 1—2 būrelius. Išalkus, jeigu valgymui vaikų svorio metimo stovykla ne laikas, tiktų išgerti stiklinę ar pusę stiklinės vandens. Tenka eiti kartu tėvams: važiuoti dviračiu ar bent pasivaikščioti. Susidaro socialinė problema, — sako gydytoja, — tėvai grįžta pavargę, sunku rasti laiko, jėgų ir noro.

Lieknėjimo stovykla, natūraliam ir sveikam lieknėjimui gamtoje, jaukioje sodyboje prie ežero kranto

Tai reikia daryti atsargiai. Gydytoja paaiškina, kad vaiko kūno vaikų svorio metimo stovykla indeksas vaikų svorio metimo stovykla kitaip. Rekomenduojama išlaikyti nepakitusį svorį ir paaugti ūgio.

Programos vadovo interviu XFM radijui bei išsamus pasakojimas apie tai, kas, kaip ir kodėl.

Po to numesti po g per mėnesį. Tai ramus svorio metimas. Per dažnai sveriantis gali atsirasti nervinė anoreksija.

Labai atsargiai vedami mokymai. Antsvorio gydymas kantrybės pareikalauja iš visos šeimos. Geriau, kad problema neatsirastų. Valūnienė teigia, kad tėveliai klysta per anksti lepindami mažylį saldžiu maistu. Iki metų užtenka košių be druskos, be prieskonių. Pasak gydytojos, mes turime nesugadinti skonio, nes, įpratę prie saldžių jogurtų ar riebalų degintojas 8nv, paprastų produktų nebevalgo. Antra rimta klaida — atsilyginti maistu.

Emocijų PALEIDIMO ir Šviesos meditacija - Indrė Marija

Saldainis negali būti atlygis už nemalonią procedūrą, už tai, kad suvalgė sriubą, buvo geras ir pan. Paaugęs vaikas tokį mechanizmą taiko kaip nusiraminimo būdą, — sako M.

Kiekviena šeima turi rasti kelią, kaip sureguliuoti savo gyvenimo būdą, kad ir patys, ir vaikai būtų sveiki.